Tinchlanmagan yoki charchaganingizda kitobni qanday o'qish kerak: 13 qadam

Mundarija:

Tinchlanmagan yoki charchaganingizda kitobni qanday o'qish kerak: 13 qadam
Tinchlanmagan yoki charchaganingizda kitobni qanday o'qish kerak: 13 qadam

Video: Tinchlanmagan yoki charchaganingizda kitobni qanday o'qish kerak: 13 qadam

Video: Tinchlanmagan yoki charchaganingizda kitobni qanday o'qish kerak: 13 qadam
Video: [ WABOM TOPIK ] 23.03.06 실시간 수업 | TOPIK II '읽기' 83회 문제 풀이 2 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Hatto eng yaxshi o'quvchi ham, ruhiy holatida emasligi yoki kitob unchalik yaxshi o'qilmagani uchun, e'tibor berishga qiynaladi. Biroq, bu qiyin paytlarda undan chiqish yo'llari bor. Bu sizning e'tiboringizni yaxshilash va matn bilan faolroq shug'ullanish qadamlarini o'z ichiga oladi.

Qadamlar

2 -usul 1: diqqatni jamlash

Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 1 -qadam
Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 1 -qadam

Qadam 1. Qurilmalarni o'chiring

Zamonaviy dunyoda diqqatni jamlashga to'sqinlik qiladigan eng jiddiy to'siqlardan biri bu doimiy ravishda bemaqsad qilish va matn yozish vasvasasi. Chalg'ituvchi telefon xabarnomasi o'qishdan vaqtni olib qo'yishi, o'z joyingizni yo'qotishi yoki hatto kitobda nima bo'lganini unutib qo'yishi mumkin. Telefon va kompyuterni o'chiring. Uzoq joyga ko'ching, u erda siz ularni ishlatish vasvasasiga tushmaysiz.

Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 2 -qadam
Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 2 -qadam

Qadam 2. Shovqinni to'xtatuvchi minigarnituralardan foydalaning

Biz biologik sim bilan bog'langanmiz, shunda baland tovushlar va yorqin chiroqlar e'tiborimizni buzadi. bu yirtqichlardan doimo hushyor bo'lishimiz kerak bo'lgan davrning qoldig'i. Bu uzilishlarning oldini olish uchun biz kutilmagan shovqinlarni blokirovka qilishga harakat qilishimiz kerak. Quloq vilkalari buni qila oladi, lekin ko'pchilik quloqchinlarni yanada yoqimli deb topadi.

Agar siz minigarnituradan foydalansangiz, tinglagan musiqangiz chalg'itmasligi muhim. Bu odamdan odamga farq qiladi, lekin ko'pincha bu maqsadlar uchun eng maqbul musiqa yumshoq, so'zsiz va juda takrorlanadi

Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 3 -qadam
Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 3 -qadam

3 -qadam. Meditatsiya qiling

Meditatsiya miyaning ongli fokusda ishtirok etadigan qismlarini kengaytirishi isbotlangan. Meditatsiya qilayotganda, bir narsaga, yaxshisi nafas olishga e'tibor bering va dunyoning qolgan qismini yopishga harakat qiling. Konsentratsiyani yaxshilash uchun, kuniga bir necha daqiqa, va diqqatni jamlash uchun, o'qishni boshlashdan bir daqiqa oldin bajaring.

Tinimsiz yoki charchaganingizda kitob o'qing 4 -qadam
Tinimsiz yoki charchaganingizda kitob o'qing 4 -qadam

4 -qadam. O'tiring

Siz o'qiyotganingizda yotishingiz mumkin, lekin bu sizga hushyor turishingizga yordam bermaydi. Yaxshi pozitsiyada mashq qiling. To'g'ri o'tiring. Tizlaringizni kestirib, parallel tuting. Oyoqlaringizni erga tekis qilib qo'ying.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'tirgan talabalar egilib qolganlarga qaraganda testlarni yaxshiroq bajaradilar. Yaxshi pozitsiya diqqatni jamlashga yordam berishi mumkin, shuningdek, kitob ustida og'riqlar paydo bo'lishining oldini oladi

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 6 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 6 -qadam

Qadam 5. Kofein

Kofein sizga nima qilayotganingizga diqqatni jamlashga, kuch berishga va hushyor turishga yordam beradi. Bu hatto DEHB sabab bo'lgan fokus muammolarini engillashtirishga yordam beradi. Agar siz kofeinga o'rganmagan bo'lsangiz, ortiqcha kofeinsiz qolmaslik uchun bir oz yashil choy ichib ko'ring. Aks holda, bir chashka qahva yordam berishi kerak.

Kofein, agar siz uni haddan tashqari ishlatmasangiz, eng yaxshi ishlaydi. Kuniga bitta dozada kofeinni iste'mol qilish, eng diqqatni jamlash kerak bo'lganda idealdir

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 7 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 7 -qadam

6 -qadam. Psixiatrga tashrif buyuring

Agar siz doimo o'qishda muammolarga duch kelsangiz, sizda DEHB bo'lishi mumkin. Psixiatrga tashrif buyuring va alomatlaringizni halol tasvirlab bering. Agar ular sizning DEHB kasalligingiz borligiga ishonishsa, ular sizga diqqatni jamlashga yordam beradigan dori -darmonlarni buyurishlari mumkin.

Psixiatrga borishdan oldin o'zingizni tashxis qilishga urinmang. Taklif kuchli bo'lishi mumkin; O'zingizni DEHB alomatlari borligiga ishontirish oson va psixiatrga boshdan kechirayotgan narsangizga noto'g'ri nuqtai nazar beradi

2 -usul 2: faol o'qish bilan shug'ullanish

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 8 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 8 -qadam

Qadam 1. Nima uchun o'qiyotganingizni aniqlang

Maqsadga ega bo'lish, diqqatni jamlashga yordam beradi. Javob berishni istagan savolning o'ziga xos turi borligini so'rang. Agar siz badiiy adabiyotni o'qiyotgan bo'lsangiz, kitobning mavzusi nima ekanligini so'rang. Tarix uchun nima uchun hozirgi kungacha muhimligini so'rang. Agar siz dars uchun o'qiyotgan bo'lsangiz, o'qituvchingiz nimani bilishni xohlashi haqida o'ylang. O'qiyotganingizda bu savollarga javob berishga harakat qiling.

Tinimsiz yoki charchaganingizda kitob o'qing 9 -qadam
Tinimsiz yoki charchaganingizda kitob o'qing 9 -qadam

2 -qadam. Chiziq chizish yoki ajratib ko'rsatish

Nimani qidirayotganingizni bilganingizdan so'ng, topganingizda unga e'tibor bering. Tegishli matnni chizish yoki ajratib ko'rsatish. Bu sizga kelajakda uni topishga yordam beradi, lekin ayni paytda kitobning eng muhim qismlari nima ekanligini o'zingizdan so'rashga majbur qiladi.

Tanlovli bo'ling. Agar siz hamma narsani ta'kidlasangiz, unda siz haqiqatan ham muhim narsaga e'tibor qaratmaysiz

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 10 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 10 -qadam

Qadam 3. Eslatmalar oling

Qachonki siz muhim fikrga duch kelsangiz, matn chetiga chekka qismiga qisqa izoh yozing. Bu sizni g'oyalar bilan shug'ullanishga majbur qiladi va siz qaytishingiz uchun ba'zi yozuvlarni qoldiradi. Qisqa eslatma odatda matn bilan ko'p vaqt talab qilmasdan muloqot qilish uchun etarli.

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 11 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 11 -qadam

Qadam 4. Sarlavhalarni qayta o'zgartirish

Sarlavhalar - bu matn nima haqida ekanligini aniqlash uchun yaxshi maslahat. Ularga katta e'tibor bering. Ularni savol sifatida o'zgartiring va bobni o'qiyotganingizda, bu savolga javob berishga harakat qiling.

Masalan, "Agar asoschilarning hukumatga bo'lgan munosabati" sarlavhasi bo'lsa, o'zingizga: "Ta'sischilarning hukumatga munosabati qanday edi?"

Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 12 -qadam
Siz bezovtalanib yoki charchaganingizda kitob o'qing 12 -qadam

Qadam 5. To'xtab, bob oxirida o'ylab ko'ring

Aksariyat odamlar taxminan ellik daqiqagacha optimal darajadagi e'tiborni ushlab turishi mumkin, ya'ni muntazam tanaffuslar muhim. Bo'limning oxiri to'xtash uchun yaxshi joy, chunki u odatda asosiy fikrni tugatadi. Bo'lim oxirida asosiy g'oyalar va/yoki voqealarni tasvirlab, ba'zi eslatmalar yozing. Besh -o'n daqiqa dam oling.

Tanaffus paytida bir chashka issiq shokolad ichish yoki qisqa o'yin o'ynash kabi yoqimli ish qiling. Bu sizga diqqatni jamlashga va bo'limni tugatishga turtki beradi

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 13 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 13 -qadam

Qadam 6. Barmog'ingizni ishlating

Joyni va diqqatni ushlab turish uchun matnni o'qiganingizda barmog'ingizni skanerlang. O'zingizning raqamingizni o'qiyotganingiz ostida saqlang. Agar siz o'z joyingizni saqlash qiyin bo'lsa, bu qadam kerak bo'ladi.

Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 14 -qadam
Siz bezovtalanayotganda yoki charchaganingizda kitob o'qing 14 -qadam

7 -qadam. Ovoz chiqarib o'qing

Agar siz hali ham diqqatni jamlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ovoz chiqarib o'qishga harakat qiling. Bu sizga matnni ko'proq ishlashni va diqqatni yo'qotishni yoki uxlashni qiyinlashtirishni talab qiladi.

Maslahatlar

  • Yangi janrlarni sinab ko'ring. Bir xil janrni qayta -qayta o'qimang, kitob javoniga ozgina ziravor qo'shing. Siz zavqlanadigan narsadan hayron qolishingizni sezishingiz mumkin. Agar sizga nima yoqishini bilmasangiz, qaysi kitoblar eng mashhurligini bilish uchun New York Times bestsellerlar ro'yxatini ko'rib chiqing.
  • Agar siz uyqusizlik va hushyorlikni jismonan ushlab turish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, siz uyqusizlik bilan kurashish usullarini izlashni xohlaysiz.

Tavsiya: