Maktab va ijtimoiy hayotni qanday muvozanatlash kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Maktab va ijtimoiy hayotni qanday muvozanatlash kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)
Maktab va ijtimoiy hayotni qanday muvozanatlash kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Maktab va ijtimoiy hayotni qanday muvozanatlash kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Maktab va ijtimoiy hayotni qanday muvozanatlash kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)
Video: Sotiladigan molning ustiga qancha ustama-narx qo‘yish kerak? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Maktabda o'qiyotganingizda, ijtimoiy hayotingizni o'qituvchilaringizning talablari bilan muvozanatlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Ijtimoiy muloqotga vaqt sarflash akademik martabaga zarar etkazadi va aksincha; ko'proq vaqt bo'lishini xohlaysiz. Haqiqatan ham, haqiqiy muvozanat sizning vaqtingiz va rejalashtirishingiz bilan yanada samaraliroq bo'ladi. Bunga maktab ishlarini bajarishda, o'z oldingizga aniq maqsadlar qo'yishda va ijtimoiy hayotingizni yanada to'laqonli qilishda samaraliroq bo'lish orqali erishishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Maktab ishida samaraliroq bo'lish

GCSE stressidan saqlaning 1 -qadam
GCSE stressidan saqlaning 1 -qadam

Qadam 1. Maktab ishlarini rejalashtiring

Sizning tungi uy vazifangiz, katta loyiha yoki imtihon bo'lsin, hammasini bajarish uchun aniq jadvaldan foydalanish muhim. Siz butun hafta davomida maktab ishlarini rejalashtirishni, shuningdek har kuni aniqroq rejalashtirishni xohlaysiz:

  • Vazifalaringizning ahamiyatiga va muddatiga ko'ra ustuvorlik berganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, keyingi kun uchun uy vazifasini bajarish, ehtimol, ro'yxatning boshida bo'lishi mumkin, bir necha kundan keyin topshirilishi kerak bo'lgan qog'oz ustida ishlash keyingi o'rinda bo'ladi.
  • Haftaning har kuni qaysi darslarda ishlashingizni tanlang. Bu sizga ma'lum bir sohada ko'proq diqqatni jamlashga yordam beradi va ma'lumotni yaxshiroq saqlashga yordam beradi.
  • Maktab mashg'ulotlari uchun har kuni ma'lum vaqtni belgilash uchun kun rejalashtiruvchidan foydalaning. Bu sizga odatni shakllantirishga yordam beradi va o'z ishingizni bajarish uchun ko'p vaqtingiz borligini ta'minlaydi. Vaqti -vaqti bilan tanaffus olishingizga ishonch hosil qilish uchun qiziqarli vaqtni rejalashtiring.
  • Maktab mashg'ulotlarini rejalashtirayotganda, eng yaxshi ishni qachon qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz ertalab bo'lmagan bo'lsangiz, darslar uchun muhim vazifalar ustida ishlashni tushdan keyin yoki kechqurun qoldirish yaxshiroqdir. Eng kuchliroq bo'lganingizda ishlang.
Kollej darslariga moslash 9 -qadam
Kollej darslariga moslash 9 -qadam

Qadam 2. Yaxshi odatlarni shakllantirish uchun "agar shunday bo'lsa" rejalashtirishdan foydalaning

Rejalashtirishning bu turi ma'lum bir vaziyat yoki kunning vaqtini maktab ishi uchun tetik sifatida ishlatishni o'z ichiga oladi. Biroq, o'zingiz uchun belgilangan muddatlarga ega bo'lish juda muhim, chunki "agar shunday bo'lsa" rejalashtirishning o'zi bu vazifalarni tugatmaslikka olib kelishi mumkin. Agar to'g'ri ishlatilsa, bunday fikrlash odatiy odatlarni shakllantiradi. Bunday fikrlashga misollar:

  • "Agar men avtobusda bo'lsam, men matematikadan uy vazifasini bajaraman."
  • "Agar men kechki ovqatni tugatsam, keyingi imtihonim uchun o'qishni boshlayman."
  • "Agar juma kuni kechqurun bo'lsa, men keyingi dushanba kuni uy vazifamni boshlayman."
Ishga etarlicha e'tibor berilmasligi bilan 5 -qadam
Ishga etarlicha e'tibor berilmasligi bilan 5 -qadam

3 -qadam. Ishingizni yoningizda olib boring

Kun bo'yi siz maktab loyihalari ustida ishlayotganingizda, bo'sh vaqtingiz borligini bilib olishingiz mumkin. Maktab ishini har doim yoningizda olib boring, shunda siz har doim u ustida ishlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Masalan, siz shifokor tayinlanishini kutayotganda yoki avtobusda ketayotganda 15 daqiqalik mashg'ulotlarga kirishingiz mumkin

Psoriaz 6 -bosqichda yaxshiroq uxlang
Psoriaz 6 -bosqichda yaxshiroq uxlang

Qadam 4. Chalg'itadigan narsalardan saqlaning, masalan, mobil telefoningiz yoki internet

Sizning uyali telefoningiz yoningizda bo'lishi sizning topshiriqni bajarish uchun ko'proq vaqt ketishini anglatmaydi, balki siz ko'proq xatolarga yo'l qo'yasiz va kamroq ma'lumotni saqlaysiz. Vaqtingizni o'qishga yoki uy vazifasiga bag'ishlaganingizda, quyidagilarni bajaring.

  • Mobil telefoningizni o'chiring.
  • Televizorni o'chiring.
  • Tinch, izolyatsiya qilingan joyni toping. Odamlar ham sizni chalg'itishi mumkin.
  • Do'stlaringiz va qarindoshlaringizga maktab ishi ustida ishlayotganingizni xabar bering. Maktab mashg'ulotlari o'tkazilganda, taklifnomalarga "yo'q" deyish yaxshi.
  • To'ldirish uchun muntazam tanaffus qiling.
  • Agar sizga tadqiqot kerak bo'lmasa, Internetdan uzoq turing. Agar siz to'g'ri veb -saytlarda qolishda qiynalayotgan bo'lsangiz, Internetning chalg'ituvchi qismlarini blokirovka qilish uchun StayFocusd kabi ilovalardan foydalanishingiz mumkin.
O'rta maktab biologiyasi 7 -bosqich
O'rta maktab biologiyasi 7 -bosqich

5 -qadam. Ustozingiz bilan gaplashing

Agar siz hali ham hamma ishni bajarishda muammolarga duch kelsangiz, bu borada ustozingiz bilan gaplashing. Ehtimol, ular yukning qanchalik og'irligini bilishmaydi, yoki ular sizga bu ishni yanada samarali bajarishga yordam berishlari mumkin. O'qituvchini sizga uy vazifasini ko'p berganda raqib deb hisoblash oson, lekin ular sizning muvaffaqiyatingizga yordam berishni xohlashlarini unutmang. O'qituvchingiz shikoyat qilishdan ko'ra, sizning qiyinchiliklaringiz borligini tushunishi uchun savollaringizni to'g'ri tuzish juda muhim:

  • Masalan, siz o'qituvchingizga: "Men matematika bo'yicha uy vazifamga bir necha soat sarfladim va o'zimni kerakli darajaga chiqa olmayotganimni his qilyapman, menga yanada samarali ishlashimga yordam bera olasizmi?"
  • Agar siz o'z ishingizni rejalashtirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, so'rashingiz mumkin: "Men barcha darslarim uchun kurs ishlarini bajarishim qiyin. Menga ishimni birinchi o'ringa qo'yishga yordam bera olasizmi?"
  • Qiyin imtihonlar uchun siz quyidagilarni so'rashingiz mumkin: "Menga ushbu materialni o'qish bo'yicha maslahatlar bera olasizmi? Menimcha, bu imtihonda o'qish juda qiyin ».
Tonna uy vazifasi bilan shug'ullanish 10 -qadam
Tonna uy vazifasi bilan shug'ullanish 10 -qadam

Qadam 6. Maktab ishlarida yordam berishning boshqa variantlarini ko'rib chiqing

Ko'pgina maktablar sizga turli xil ta'lim manbalarini taqdim etadi, ular sizga bepul taqdim etilishi mumkin. Siz ota -onangizdan pulli manbalar haqida so'rashingiz mumkin, masalan, sizning maktabingiz sizga kerakli manbalarni taklif qilmasa, xususiy o'qituvchi. Maktabingiz taklif qilishi mumkin bo'lgan ba'zi manbalarga quyidagilar kiradi:

  • O'qish yoki yozish markazlari
  • O'quv guruhlari
  • Yakkama-yakka repetitorlik
  • O'quv zallari
  • Akademik maslahatchilar

3 -qismning 2 -qismi: Haqiqiy maqsadlarni belgilash va ularga erishish

Hamma kechani do'stlar bilan o'tkazing 1 -qadam
Hamma kechani do'stlar bilan o'tkazing 1 -qadam

Qadam 1. Kichik, aniq maqsadlar qo'ying

O'zingizning ilmiy yutuqlaringizga e'tibor qaratishga qaror qilganingizda, A -dan kam narsa muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ilmiy karerangizni zudlik bilan yaxshilashga urinishning o'rniga, kichikroq, bosqichma -bosqich qadamlarga e'tibor qarating. Masalan, agar ma'lum bir sinfdagi o'rtacha ko'rsatkichingiz 60% bo'lsa, darhol 90% ni maqsad qilmang. Maqsadlarni belgilashga harakat qiling, ular asta -sekin sizni 5% porsiyalarda 90% ga etkazadi. Bu sizni ruhiy tushkunlikka tushishdan ko'ra, maqsadlaringiz ustida ishlashda davom ettiradi.

O'zingiz xursand bo'ling (qizlar uchun) 5 -qadam
O'zingiz xursand bo'ling (qizlar uchun) 5 -qadam

2 -qadam. Siz har kuni muloqot qila olmasligingizni qabul qiling

Agar siz maktabda a'lochi bo'lishga sodiq bo'lsangiz, muhim sinov oldidan kechani o'tkaza olmaysiz. Agar maqsadingizga erishmoqchi bo'lsangiz, qurbonlik qilish kerakligini tushuning. Har hafta, ayniqsa, muloqot qilish uchun bir kun ajrating. Shanba - bu ayniqsa yaxshi tanlov: siz kechqurun turishingiz mumkin, chunki bu maktab kechasi emas va siz keyingi haftaga uy vazifangizni tayyorlashingiz shart emas.

12 -qadam yo'qligida o'tkazib yuborilgan uy vazifalarini bilib oling
12 -qadam yo'qligida o'tkazib yuborilgan uy vazifalarini bilib oling

Qadam 3. Bu yerga va hozirga e'tibor qarating

Agar siz biron bir vazifaga e'tiboringizni qaratmoqchi bo'lsangiz, nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylashni boshlasangiz, siz g'oyib bo'lishingiz mumkin.

  • O'qish yoki maktabda ishlash uchun vaqt belgilaganingizda, nima qilayotganingizga to'liq e'tibor berishga harakat qiling. Bu sizning ishingizni yanada samarali bajarishga va qo'shimcha ma'lumotni saqlashga yordam beradi.
  • Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazayotganingizda, kelgusi haftada bo'ladigan test yoki hali bajarishingiz kerak bo'lgan uy vazifasi haqida stressni boshlamang.
  • O'zingizning ishingizni rejalashtirish qobiliyatingizga ishoning va o'z e'tiboringizni o'sha paytda nima qilayotganingizga bag'ishlang.
7 -qadam
7 -qadam

Qadam 4. Do'stlaringiz va oilangizga maqsadlaringiz haqida aytib bering

Sizning oilangiz va do'stlaringiz sizga akademiklar va dam olishni muvozanatlashda yordam berishi mumkin. Ular bilan gaplashing, ular sizning ilmiy maqsadlaringiz nima ekanligini bilishlariga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, ular siz bilan reja tuza olmaganingizda yoki sizdan so'ragan barcha ishlarni bajara olmaganingizda, ular tushunishadi. Agar siz testdan yomon baho olsangiz yoki o'zingizni g'amgin his qilsangiz, ular ham sizga yordam berishadi.

3 -qismning 3 -qismi: Ijtimoiy hayotni yanada to'liq bajarish

O'zingizni qiziqtiring 15 -qadam
O'zingizni qiziqtiring 15 -qadam

Qadam 1. Faqat siz qatnashmoqchi bo'lgan mashg'ulotlarga vaqt ajrating

Partiyaga borishning yoki do'stlar bilan vaqt o'tkazishning hech qanday yomon joyi yo'q. Tengdoshlarning bosimiga berilmang, chunki siz o'zingizga mos bo'lishni yoki sovuqqon bo'lishni xohlaysiz.

  • Ijtimoiy hayotingizni akademiklar bilan muvozanatlashtirishni boshlashdan oldin, sizning ijtimoiy hayotingiz siz ishtirok etishni xohlagan faoliyat ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Sizni zavqlantiradigan va maktabdagi mashg'ulotlardan chalg'itadigan narsalarga e'tibor qarating. Bir nechta yangi harakatlarni sinab ko'ring. Masalan, siz Zumba sinfiga yozilishga harakat qilishingiz yoki akvarel bo'yash darsiga borishingiz mumkin. Siz do'stlaringiz bilan yoki o'zingiz mustaqil ravishda yangi harakatlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Maktabda baxtli o'smir bo'ling 3 -qadam
Maktabda baxtli o'smir bo'ling 3 -qadam

2 -qadam. Qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar bilan suhbatlashing

Sizning hayotingizda ruxsat bergan odamlar sizning ilmiy maqsadlaringizni qo'llab -quvvatlashiga ishonch hosil qiling. Agar ular sizni ular bilan muloqot qilmaganingiz uchun aybdor his qilishsa, ular siz erishmoqchi bo'lgan narsani qo'llab -quvvatlamaydilar.

  • Maqsadlaringiz haqida ular bilan gaplashing, ular sizdan kutgan ishtiroki va sizning o'quv jadvalingiz o'rtasida o'rta joy topishga e'tiboringizni qarating.
  • Agar ular ko'proq xohlagan narsalarini olishga va maqsadlaringizga erishishga yordam bermaslikka harakat qilishsa, siz o'zingizni haqiqiy do'stmi deb so'rashingiz kerak bo'ladi.
  • O'zingizning qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan va sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar orttiradigan odamlar bilan uchrashish uchun yangi tadbirlarni o'tkazib ko'ring.
Do'stlaringizga sovg'a tanlang 14 -qadam
Do'stlaringizga sovg'a tanlang 14 -qadam

3 -qadam. Maktab klubi yoki tashkilotiga a'zo bo'ling

Maktabingizdagi ba'zi klublar va tashkilotlarda siz ishtirok etishni xohlagan tadbirlar borligini bilib olishingiz mumkin. Maktab klubiga a'zo bo'lish sizga fikrli o'quvchilar bilan vaqt o'tkazish, o'qish paytida sizga yordam beradigan munosabatlar o'rnatish imkoniyatini beradi. Karyera, shuningdek, sizga kerakli ijtimoiy tanaffus berish. Bundan tashqari, klub mashg'ulotlari ko'pincha belgilangan jadvalga muvofiq o'tkaziladi, shuning uchun ularni maktab mashg'ulotlari uchun belgilangan jadvalga moslashtirish osonroq bo'ladi.

  • Agar siz sog'lom bo'lishni xohlasangiz, sport jamoasiga yoki fitnesga yo'naltirilgan klubga qo'shilishingiz mumkin.
  • Haykaltaroshlik yoki rassomchilik kabi badiiy izlanishlarga bag'ishlangan klublar o'zingizni ifoda etishda o'z mahoratingizni diversifikatsiya qilishga yordam beradi.
  • Matematika va fanlarga bag'ishlangan klublar sizning mahoratingizni maktab ishi uchun to'g'ridan -to'g'ri foydali tarzda yaxshilashga yordam beradi.
  • Shuni yodda tutingki, agar siz o'zingizga a'zo bo'lishni istagan klubni topa olmasangiz, har doim o'zingizning klubingizni ochishingiz mumkin.
Charter maktabiga hujjat topshiring 3 -qadam
Charter maktabiga hujjat topshiring 3 -qadam

4 -qadam. Maslahatchi yoki ilmiy maslahatchi bilan gaplashing

O'qituvchi sizga maktab ishida sizga yordam berishi mumkin bo'lsa, maslahatchi yoki ilmiy maslahatchi sizning maktab ishingiz va ijtimoiy hayotingizni umumiy muvozanatlashda sizga yordam berishi mumkin. Sizni qiziqtirgan savollar uchun ular yaxshi ma'lumot manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ilmiy va ijtimoiy hayotingizning barcha jabhalarida yordam so'rashdan tortinmang:

  • Yo'l -yo'riqli maslahatchilar odatda akademik maqsadlarni belgilashga, o'qishni yanada samaraliroq o'tkazishga hamda oila va do'stlar bilan nizolarni hal qilishga yordam berish uchun o'qitiladi.
  • Ba'zi maslahatchilar, shuningdek, sizning ijtimoiy hayotingizni to'g'rilashda yordam beradigan terapiya va maslahat xizmatlarini taqdim etadilar.

Maslahatlar

  • Tengdoshlaringiz bilan o'quv guruhini tuzish - muloqot qilishda ishni bajarishning yaxshi usuli.
  • Musiqa tinglash sizga ish paytida diqqatni jamlashga yordam beradi, shuningdek o'qishga sarflagan vaqtingiz tezroq o'tib ketishi mumkin. Buning uchun so'zsiz musiqa odatda eng yaxshisidir.
  • Agar o'zingizni haddan tashqari his qilsangiz, yordam so'rashdan tortinmang; bularning barchasi bilan o'zingiz shug'ullanishingiz shart emas. Sizning maktabingiz, ehtimol, sizning maktab ishingiz va hayot muvozanatini boshqarishga yordam beradigan manbalarga ega. Oila va do'stlar ham yordam berishdan xursand bo'lishadi.
  • Agar siz ruhiy tushkunlikka tushsangiz, asabiylashsangiz yoki har doim energiya etishmasligingizni his qilsangiz, bu ortiqcha ishdan charchagan bo'lishi mumkin. Biror kishi bilan gaplashishdan, dam olish va muloqotni birinchi o'ringa qo'yishdan qo'rqmang.

Tavsiya: