Do'stingizga "yo'q" deb aytishning 3 usuli

Mundarija:

Do'stingizga "yo'q" deb aytishning 3 usuli
Do'stingizga "yo'q" deb aytishning 3 usuli

Video: Do'stingizga "yo'q" deb aytishning 3 usuli

Video: Do'stingizga
Video: INSONLAR SIZNI HURMAT QILISHI VA SIZGA QULOQ SOLISHLARINI XOHLAYSIZMI ? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Do'stingizga yo'q deyish qiyin bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni aybdor his qilmasdan "yo'q" deyishga haqlisiz. Do'stingizga "yo'q" deyish sizni yomon do'st qilmasligini eslashga harakat qiling. Agar siz ba'zi narsalarni qilishni xohlamasangiz, yaxshi. Do'stingizga "yo'q" deb aytganingizda, qat'iyatli bo'ling va yoqimli ohangdan foydalaning. Iloji bo'lsa, boshqa variantni taklif qiling yoki nima uchun "yo'q" deb aytayotganingizni tushuntiring, lekin kechirim so'rashga yoki o'z tanlovingiz uchun aybdor his qilishingizga hojat yo'q.

Qadamlar

3 -usul 1: to'g'ridan -to'g'ri bo'lish

Do'stingizga yo'q deb ayting 1 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 1 -qadam

Qadam 1. Qattiq, lekin mehribon bo'ling

Do'stingizga o'zingiz qaror qilganingizni aniq ko'rsatadigan qat'iy ovoz ohangida javob bering. Qattiqqo'llik va beparvolik o'rtasida nozik chegara bor! Javobingizni muloyimlik bilan ifodalang va qisqa, bir so'zli javoblardan qochishga harakat qiling.

Masalan, agar sizning do'stingiz sizdan ziyofatga yoki tadbirga borishni so'rasa va siz xohlamasangiz, "Yo'q, menga yoqmaydi" demang. "Meni taklif qilganingiz uchun tashakkur, lekin bu mening sahnam emas" kabi narsalarni sinab ko'ring

Do'stingizga yo'q deb ayting 2 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 2 -qadam

2 -qadam. Qisqa qilib javob bering

Do'stingiz bilan juda tez gaplashishdan qochishingiz kerak bo'lsa -da, aniq javob berishga to'g'ri kelmaydi. O'zingizni haddan tashqari oqlash, ehtimol, haqiqiy emasdek tuyuladi va hatto ular sizni yolg'on gapiryapsiz deb o'ylashlari mumkin. Bundan tashqari, agar siz nima uchun biror narsa qila olmasligingiz uchun juda ko'p aniq sabablarni keltirsangiz, do'stim haqiqatni aytganda, siz hal qilishni taklif qila boshlaysiz.

  • Masalan, yaxshi va qisqa javob: "Men yordam berishni xohlardim, lekin afsuski, mening jadvalim juda band".
  • Biror narsani sinab ko'ring: "Siz mendan xursand bo'ldim, lekin bu safar qila olmayman".
Do'stingizga yo'q deb ayting 3 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 3 -qadam

3 -qadam. Tushunmovchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun aniq tildan foydalaning

Agar javobingiz aniq "yo'q" ekanligini bilsangiz, "Balki", "Vaqt jadvalimni tekshirib ko'rishga ruxsat bering" va "Keyinroq menga qo'ng'iroq qiling" kabi javoblardan qoching. Bu kabi halol javoblar tushunarsiz va osonlikcha noto'g'ri talqin qilinadi. Sizning do'stingiz sizning jadvalingizni boshqa joyga ko'chirasiz deb o'ylashi mumkin yoki ular sizdan nima so'raganini ko'rib chiqayapsiz.

  • "Meni taklif qilganingiz uchun tashakkur, lekin o'sha kuni boshqa ishim bor va men undan chiqolmayman" kabi aniq javobni oling.
  • Yana bir yaxshi variant bo'lishi mumkin: "Bolalarni parvarish qilish taklifi uchun rahmat, lekin men hozir yarim kunlik ishim bor va menda ortiqcha vaqt yo'q".
Do'stingizga yo'q deb ayting 4 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 4 -qadam

4 -qadam. Javobingizni kechiktirmang

Do'stingizga: "Men bu haqda o'ylayman" yoki "Menga senga qaytishga ijozat ber" kabi so'zlarni aytishni kechiktirish osonroq tuyulishi mumkin, lekin siz faqat muqarrar narsani kechiktiryapsiz. Javob berishni kutish, do'stingizning ahvolga tushib qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik g'azablanishiga olib kelishi mumkin.

Misol uchun, agar sizning do'stingiz loyihada yordam berishingizni so'rasa va siz: "Menga qaytishga ijozat bersam", desangiz, ular vaqtini behuda sarflaydilar, buning o'rniga ular yordam so'rab boshqasini qidirishadi

Do'stingizga yo'q deb ayting 5 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 5 -qadam

5 -qadam. Qayta -qayta kechirim so'rashdan saqlaning

"Kechirasiz, lekin men qila olmayman" kabi bir narsa juda yaxshi, lekin batafsil va jiddiy kechirim so'rashning hojati yo'q va hatto do'stingiz sizni g'azablantirganday tuyulishi mumkin-siz bir necha bor kafolat beradigan ishni qilgansiz. uzr! Kechirim so'rashga harakat qiling va davom eting.

Masalan, siz: "Kechirasiz, men sizga 20 dollar qarz berishni xohlardim, lekin hozirda menda yo'q", deyishingiz mumkin

Do'stingizga yo'q deb ayting 6 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 6 -qadam

Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, ikki marta "yo'q" deb aytishdan qo'rqmang

Sizda chegaralarni hurmat qilmaydigan yoki o'ta qat'iyatli do'stingiz bo'lishi mumkin. Agar siz o'tmishda biror narsaga "ha" deb umid qilgan bo'lsangiz va, ayniqsa, dastlab "yo'q" deb aytgan bo'lsangiz, do'stingiz bu xatti -harakatlaridan yana qutulish mumkin deb o'ylashlari mumkin. Agar ular sizga xuddi shu savolni berishni davom ettirsalar, do'stingiz bilan gaplashish uchun siz biroz dadil bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Masalan, siz aytishingiz kerak bo'lishi mumkin: "Men buni aniq qilolmayman/xohlamayman. Javob "yo'q" va men bu borada fikrimni o'zgartirmayman."

Do'stingizga yo'q deb ayting 7 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 7 -qadam

7 -qadam. Do'stingiz g'iybat qilayotgan bo'lsa, mavzuni o'zgartiring yoki keting

Agar siz do'stingizni bir necha bor rad etgan bo'lsangiz va ular hali ham sizning javobingizni hurmat qilmasa yoki qabul qilmasa, shunchaki chiqib ketish yaxshi. Siz iloji boricha muloyimlik bilan rad etdingiz, lekin siz boshqa hech narsa qila olmaysiz. Agar siz tursangiz, ular so'rashni davom ettirishadi.

  • Agar siz ketayotganingizda o'zingizni yomon his qilsangiz, shunday deyishingiz mumkin: “Men uchrashuvga/darsga/ishga borishim kerak. Ko'rishguncha."
  • Agar sizning do'stingiz haqiqatan ham uni itarib yuborsa, boshqa so'z aytmasdan ketish sizning fikringizni tushunishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

3 -usul 2: zarbani yumshatish

Do'stingizga yo'q deb ayting 8 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 8 -qadam

1 -qadam. Boshqa variantni taklif qiling yoki boshqa narsaga "ha" deb ayting

Do'stingizning his -tuyg'ularini xafa qilishdan xavotirda bo'lsangiz, boshqa savolni taklif qilib, asl savolga "yo'q" deb javob berishingiz aniq yordam beradi. Masalan, siz: "Men sizga insho yozishga yordam berolmayman, lekin hozir kutubxonaga ketyapman, shuning uchun sizga kitob va manbalarni qidirishda yordam bera olaman", deb aytishingiz mumkin.

Yoki siz: "Men opangizning tug'ilgan kuniga borolmayman, chunki o'sha kuni rejalarim bor, lekin bugun kechqurun men bilan savdo markazida dam olishni xohlaysizmi?"

Do'stingizga yo'q deb ayting 9 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 9 -qadam

2 -qadam. Tushuntirish bering, lekin qisqacha yozing

Hech qanday tushuntirish bermasdan, "yo'q" deb aytish beparvolik yoki qo'pollik bo'lishi mumkin. Agar siz do'stingizning xafa bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, tushuntirishni berish ularga nima uchun rad etayotganingizni tushunishga yordam beradi. Asosiysi, sizning tushuntirishingizni qisqa va aniq qilish. Siz o'zingizni haddan tashqari tushuntirishingiz shart emas, va bu sizning bahonalaringizni o'ylab topganday tuyulishi mumkin.

Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men bu partiyaga borolmayman, chunki men Erikni ko'rishni xohlamayman va men u erda bo'lishini bilaman. Biz shunchaki ajrashdik va men bunga tayyor emasman."

Do'stingizga yo'q deb ayting 10 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 10 -qadam

Qadam 3. Simpatik ohangdan foydalaning

Birovni rad etish, uning his -tuyg'ulariga osonlikcha zarar etkazishi mumkin va ba'zi mavzular boshqalarga qaraganda nozikroqdir. Do'stingizga hamdardlik ko'rsatish, siz ularning his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilayotganingizni va sizning "yo'q" shaxsiy emasligini ko'rsatadi. Masalan, siz: "Men siz uchun bu qanchalik muhimligini bilaman va men u erda bo'lolmasligimni bilaman. Men bo'lardim ».

Siz ham shunday bir narsani sinab ko'rishingiz mumkin: "Men bu borada yordam berishni xohlardim, lekin qila olmayman. Men o'tgan yili shunga o'xshash narsa bilan shug'ullanganman, shuning uchun men bu qanchalik qo'pol bo'lishi mumkinligini aniq tushunaman”

Do'stingizga yo'q deb ayting 11 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 11 -qadam

4 -qadam. Agar taklif yoki imkoniyatdan voz kechsangiz, do'stingizga minnatdorchilik bildiring

Agar do'stingiz sizga biror narsada yordam berishni taklif qilsa, "rahmat" deyish odobli bo'ladi, hatto bu siz xohlamagan yoki xohlamagan narsangiz bo'lsa ham. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Menga o'tgan yilgi balo libosingizni qarzga olishni taklif qilganingiz uchun katta rahmat. Siz bu uslubni yoqtirasiz, lekin u menga unchalik yaxshi ko'rinmaydi.”

Yoki shunday deyishingiz mumkin: “Menga kompaniyangizda intervyu berishni taklif qilganingiz uchun tashakkur! Bu juda yoqimtoy, lekin menimcha, mening mahoratim mos kelmaydi."

3 -usul 3: aybdorlik tuyg'usidan qochish

Do'stingizga yo'q deb ayting 12 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 12 -qadam

Qadam 1. O'zingizga "yo'q" deb aytish to'g'ri ekanligini eslatib qo'ying

"Do'stingizga" yo'q "deyishdan xafa bo'lish oson, lekin ehtimol sizda yaxshi sabab bor! Agar siz charchagan bo'lsangiz va ortiqcha ish qilsangiz, dam olishga vaqt ajratish juda muhimdir. Agar sizning do'stingiz sizni bezovta qiladigan ishni qilishingizni xohlasa, o'zingizni majburiy his qilmasligingiz kerak. Ba'zida "yo'q" deyish hamma uchun eng yaxshi variant.

Oxir -oqibat, har doim do'stingizga "ha" deb aytish, hatto siz xohlamaganingizda ham, bu odamga nisbatan achchiqlanish yoki norozilikni keltirib chiqarishi mumkin va bu yaxshi emas

Do'stingizga yo'q deb ayting 13 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 13 -qadam

Qadam 2. Qaroringiz sabablariga e'tibor qarating

Agar siz o'zingizni aybdor his qilsangiz, nega birinchi navbatda yo'q deb aytganingizni eslang. Balki "ha" deb aytish sizga boshqa narsaga muhtoj bo'lgan vaqtingizni qurbon qilishni talab qiladi. Balki "ha" deb aytish sizni juda muhim e'tiqodga qarshi chiqishga majbur qiladi. "Yo'q" deb aytishingizning sabablari bor va buni yodda tutish aybni saqlay oladi.

Do'stingizga yo'q deb ayting 14 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 14 -qadam

3 -qadam. Do'stingizning manfaatlarini yodda saqlang

Agar sizning do'stingiz sizni zararli yoki xavfli ish qilishga majburlasa, masalan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki testni aldash, "yo'q" deb aytish, ular pushaymon bo'ladigan narsaga to'sqinlik qilishi mumkin. Hech bo'lmaganda, bu ularni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Haqiqiy do'st sifatida, do'stingizning manfaatlarini yodda tutish sizning zimmangizda. "Yo'q" deyish sizni yomon do'st qilmaydi.

Misol uchun, agar sizning do'stingiz sizdan katta bolalar bilan yovvoyi ziyofatga borishni so'rasa, rad etish uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Agar u o'zi ketishi kerak bo'lsa, u partiyani o'tkazib yuborishga qaror qilishi mumkin, ya'ni unga giyohvandlik va alkogol taklif qilinmaydi yoki mast holda mashinada haydash mumkin emas

Do'stingizga yo'q deb ayting 15 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 15 -qadam

Qadam 4. Vaziyat haqida to'xtamang

Ko'p hollarda, do'stingizga "yo'q" deb aytish va davom etish eng yaxshisidir. Ehtimol, sizning javobingiz do'stingizni kechasi ushlab turolmaydi, shuning uchun vaqtingizni behuda sarflashga hech qanday sabab yo'q. Siz o'zingizni aybdor his qila olasiz va bu normal holat. O'zingizga eslatib qo'yingki, "yo'q" deb aytish va aybdorlik tuyg'usini o'tkazib yuborish mumkin emas.

Do'stingizga yo'q deb ayting 16 -qadam
Do'stingizga yo'q deb ayting 16 -qadam

Qadam 5. Haqiqiy do'st javobingizni qabul qilishi kerakligini unutmang

Do'stingiz sizdan biroz xafa bo'lgan taqdirda ham, sizni xafa qilish qabul qilinishi mumkin emas. "Yo'q" degan sabablar qanday bo'lishidan qat'i nazar, haqiqiy do'st sizning qaroringizni hurmat qiladi va qabul qiladi, garchi ular buni tushunmasalar ham. Agar ular buni uddalay olmasalar, ulardan his -tuyg'ularini so'rang va muammolarni hal qilishga qanday yordam berishingiz mumkin.

Tavsiya: