Bahsni hal qilishning 3 usuli

Mundarija:

Bahsni hal qilishning 3 usuli
Bahsni hal qilishning 3 usuli

Video: Bahsni hal qilishning 3 usuli

Video: Bahsni hal qilishning 3 usuli
Video: Qanday Qilib Qizlarni Ko'nglini Olish Mumkin? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Munozaralar har qanday munosabatlarda keng tarqalgan, lekin ba'zida ularni hal qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biror kishi bilan janjallashishdan oldin, o'zingizni to'g'ri fikrlash tarziga kirgizish muhimdir. Muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish orqali siz yechimga erishish imkoniyatini oshirishingiz mumkin. Agar bahs haligacha xulosaga kelmayotganga o'xshasa, siz ham uchinchi tomondan yordam so'rashingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: to'g'ri fikrlashni qabul qilish

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 12 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 12 -qadam

1 -qadam. Jim turing

Qachonki biz to'qnashuvga duch kelsak, bizning stress gormonlarimiz bizning fikrimizni buzishi va tez tortishuvni osonlashtirishi mumkin. Biroq, biz janjal paytida xotirjamlikni saqlash uchun ehtiyotkorlik va nafas olishdan foydalanishimiz mumkin. Jim turish, boshqa odamga, biz aytayotgan gaplarni, g'azablangan holda eshitishga imkon beradi.

  • Bir necha marta chuqur nafas oling. Nafas olish - asabiylashganda o'zingizni tinchlantirishning tabiiy usuli. Bu yurak tezligini sekinlashtiradi va tanangizni tinchlantiradi, shunda siz vaziyatga aniq bosh bilan yondashasiz.
  • Blok atrofida tez yurishga boring. Tez yurish sizga o'z fikrlaringizni to'plashga va tinchlanishga yordam beradi. Iloji bo'lsa, uzr so'rab, blok atrofida bir necha marta aylaning.
  • Tinch joyni tasavvur qiling. Agar o'zingizga bir necha daqiqa vaqt ajrata olsangiz, ko'zingizni yumib, tinch joyni tasavvur qiling, masalan, plyaj yoki yam -yashil o'rmon. O'zingizni dam olishga yordam beradigan joyni, joylarni, tovushlarni, hidlarni va jismoniy hislarni tasavvur qiling.
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 6 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 6 -qadam

Qadam 2. Dalil bilan qo'llab -quvvatlaydigan narsalarga e'tibor qarating

Munozara paytida, biz o'z pozitsiyamizni buzish va boshqa odamni minimallashtirish oson. Bu bizni muammoning echilishiga to'sqinlik qilmaydi, balki janjal paytida salbiy his -tuyg'ularni kuchaytiradi. Bu, shuningdek, bizga boshqa odamning fikrlarini ko'rishga yordam beradi va hissiyotlarimiz ishontirishga undagan masalalarni hal qilishni o'rganadi.

O'zingizga ayting: "Syuzan bolalar bog'chasi loyihasini o'z qo'liga olmoqchi ekaniga menda qanday dalillar bor?" Keyin o'zingizga shunday deb ayting: "Syuzan meni bu jarayonda ishtirok etishimni xohlayotganiga qanday dalillarim bor?" Shunday qilib, siz vaziyatni tahlil qilishga bir soniya ajratasiz va gapirishdan oldin o'zingizni tinchlantirasiz. Bizning dastlabki fikrlarimiz va his -tuyg'ularimiz haqiqatdan ham yomonroqdir

Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni xohlamasa, ayting 2 -qadam
Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni xohlamasa, ayting 2 -qadam

3 -qadam. Boshqa odamning manfaatlarini qalbda saqlashga harakat qiling

Bu nafaqat nuqtai nazarni saqlashga yordam beradi, balki kuchli ritorik strategiyadir. Agar kimdir sizning manfaatingizni o'ylab topsa, u sizni tinglash ehtimoli ko'proq. Bu sizga nafaqat siz uchun, balki hamma uchun eng mos keladigan yechim taklif qilish imkonini beradi.

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 9 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 9 -qadam

4 -qadam. Asosiy maqsadingizni aniqlang

Agar siz mayda -chuyda tafsilotlarga e'tibor qaratgan bo'lsangiz, unda asosiy muammolar nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni va siz bahslashayotgan odam nimani xohlayotganini o'ylab ko'rsangiz, siz bir maqsadga ega ekanligingizni tushunishingiz va mayda detallarga murosaga kelishga tayyor bo'lishingiz mumkin.

Masalan, agar siz yangi tug'ilgan chaqaloq uchun bolalar bog'chasini tayyorlamoqchi bo'lsangiz, tushunishingiz mumkinki, bu sizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz uchun individual tanlov emas, balki tarbiyalangan muhitni ta'minlash istagingizdir

3 -usul 2: Muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 16 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 16 -qadam

Qadam 1. Boshqa odamni faol tinglang

Faol tinglash - bahsni hal qilishning ajralmas qismi. To'liq diqqat bilan tinglash boshqa odamga sizga g'amxo'rlik qilishingizni bildiradi. Siz tinglayotganingizni ko'rsatish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

  • Uyali telefonlar, noutbuklar va planshetlar kabi barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlash.
  • Odam bilan yuzma -yuz ko'rish va ko'z bilan aloqa qilish.
  • Boshqa odam aytganlarini xulosa qilish yoki takrorlash, agar sizda bu to'g'ri bo'lsa. Masalan, siz ayta olasiz: "Demak, siz eshikni taqillatish g'azablanayotganingizni anglatmasdi?"
  • Agar biror narsa tushunarsiz bo'lsa, savol bering. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz. Xafa bo'lganingizni bilishim kerak edi, deganingizda nimani nazarda tutganingizni tushunmayapman."
Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni xohlamasa, ayting 8 -qadam
Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni xohlamasa, ayting 8 -qadam

Qadam 2. Himoyalanishni kamaytirish uchun "I" so'zlaridan foydalaning

"Siz" bilan jumlalarni boshlash boshqa odamga hujum qilishiga olib kelishi mumkin va bu uni himoyaga qo'yishi mumkin. O'zingizning nuqtai nazaringizga e'tibor qaratish va ayblovlardan qochish uchun barcha bayonotlaringizni "Men" bilan boshlashga harakat qiling.

Masalan, siz: "Chaqaloq xonasi uchun sizning rang tanlovingiz juda yorqin!" Emas, balki: "Menga chaqaloq xonasida pastel ranglardan foydalanish g'oyasi juda yoqadi", deb aytishingiz mumkin

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 13 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 13 -qadam

3 -qadam. Mojarodagi rolingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Siz o'zingizni boshqa odam xato qilgandek his qilsangiz -da, bahsni hal qilish uchun siz o'ynagan har qanday qismni tan olishingiz kerak bo'ladi. Ba'zida bu to'g'ridan -to'g'ri harakat emas. Bu borada sizning mas'uliyatingiz, ehtiyoj yoki xohishni bildirishni unutish yoki noto'g'ri muloqot kabi oddiy bo'lishi mumkin.

  • Masalan, agar turmush o'rtog'ingiz hisobni to'lashni unutgan bo'lsa, unda siz ham rol o'ynaganmisiz, deb o'ylab ko'ring. Siz odatda hisobni to'laysizmi? Odatda turmush o'rtog'ingizga pul to'lashni eslatasizmi? Hisobni kech to'lash haqiqatan ham katta ishmi?
  • Mojaroda o'z rolingizni tan olish uchun siz shunday deb ayta olasiz: “Bilaman, men odatda sizga bu hisobni to'lashingizni eslataman, lekin men bu oyda qilmaganman. O'ylaymanki, bu vaziyatda ikkalamizga ham mas'uliyat yuklangan ".
Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni istamasa, ayting 4 -qadam
Kimdir siz bilan boshqa gaplashishni istamasa, ayting 4 -qadam

4 -qadam. Aybdan voz kechishga tayyor bo'ling

Ayb mojaroni yanada kuchaytiradi. Siz munozaraning ba'zi qismlari to'g'risida "to'g'ri" bo'lishingiz mumkin, lekin bu munosabatlarning aybdorligini aniqlashga yordam bermaydi. Buning o'rniga, rahm -shafqat ko'rsatishga harakat qiling va ziddiyatdagi rolingizni eslang.

Misol uchun, agar siz turmush o'rtog'ingizdan hisobni to'lashni unutganingiz uchun xafa bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz ham xuddi shunday vaziyatda sizga g'azablanishini o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu sizga qanday taassurot qoldiradi? Buning o'rniga qanday davolanishni xohlar edingiz?

3 -usul 3: bahsingizni hal qilish uchun yordam olish

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 14 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 14 -qadam

Qadam 1. Mediatorni toping

Vositachilikka yordam beradigan bahsda ishtirok etmaydigan partiyaga ega bo'lish, barcha ishtirokchilarga nuqtai nazarni berishi va nizoni hal qilishga yordam berishi mumkin. Mediator tinglashni osonlashtirish uchun narsalarni tartibga solishga yordam berishi mumkin, ayniqsa xavf ko'p bo'lsa yoki har ikki tomonda ham yuqori his -tuyg'ular bo'lsa.

Siz foydalanadigan vositachining turi vaziyatga bog'liq bo'ladi. Misol uchun, agar siz va boshqa do'stingiz o'rtasida tortishuv bo'lsa, ob'ektiv do'stdan yordam so'rashingiz mumkin. Agar siz va hamkasbingiz o'rtasida tortishuv bo'lsa, siz inson resurslari menejeridan yordam so'rashingiz mumkin. Yoki siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasida janjal bo'lsa, siz nikoh maslahatchisini ko'rishingiz mumkin

Sevganingiz bilan ikkilanmasdan oson gaplashing 9 -qadam
Sevganingiz bilan ikkilanmasdan oson gaplashing 9 -qadam

Qadam 2. Internetda ishonchli manbalarni toping

Agar siz biron bir fakt ustida bahslashayotgan bo'lsangiz, Internetdan qidirib, masalani hal qilishga vaqt ajrating. Bu oddiy dalillarni hal qilishning ajoyib usuli, masalan, Jastin Biberning tug'ilgan kuni yoki Yer bilan Quyosh orasidagi masofa. Agar biron sababga ko'ra javob aniq bo'lmasa, bunday savollarga javob variantlari ko'p bo'lmaydi.

  • Biroq, ba'zi faktlar uchun, ishonchli veb -saytlardan foydalanish muhim, ya'ni tajribaga asoslangan ishonchlilik darajasiga ega bo'lgan saytlar. Masalan, Audubon Society veb -saytida qushlarni kuzatish haqidagi shaxsiy blogga qaraganda, uyning yashash joylari va ovqatlanishi haqida yaxshi ma'lumot bo'lishi mumkin.
  • Deyarli har doim ishonchli bo'lgan ba'zi joylarga universitet veb -saytlari (.edu bilan tugaydigan) va davlat veb -saytlari (.gov bilan tugaydigan) kiradi. Turli xil ma'lumotlarga ega bo'lgan boshqa ishonchli manbalarga Google Scholar, Pew Research Center va bir qator asosiy yangiliklar manbalari kiradi. Biroq, axborot manbalari bilan, ularning haqiqiyligini bilish kerak (u erda juda ko'p soxta yangiliklar saytlari bor) va ular tarafkashliklaridan xabardor bo'lish.
  • Haqiqat qanchalik ziddiyatli bo'lsa, ishonchli manbalarga murojaat qilish shunchalik zarur bo'ladi.
  • Snopes.com faktlarni tekshirish uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin, chunki bu saytning vazifasi. Agar siz ishonchli bo'lmagan manbani topsangiz, u erda Snopesda bu borada biror narsa bor yoki yo'qligini tekshirish mumkin.
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 11 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 11 -qadam

3 -qadam. Mutaxassisdan so'rang

Ba'zida shifokor, advokat yoki boshqa mutaxassis bo'ladimi, faqat mutaxassis javob berishi mumkin. Siz so'ragan narsaga qarab, bu pul talab qilishi yoki mutaxassisga shaxsan tashrif buyurishi mumkin. Biroq, astrofiziklar va molekulyar biologlar kabi ko'plab mutaxassislar hozirda Twitter kabi ijtimoiy tarmoqlarda ishtirok etishmoqda. Ularni to'g'ridan -to'g'ri tvit orqali so'rash mumkin. Neil deGrasse Taysondan javob olish sizda mavjud bo'lgan astrofizik faktik dalillarni hal qilishi kerak!

Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 17 -qadam
Oilangizga musobaqadan tashqarida uchrashayotganingizni ayting 17 -qadam

Qadam 4. Qachon qo'yib yuborish kerakligini biling

Agar siz munosabatlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, ba'zida siz rozi bo'lmasligingiz kerak. Bu siz bahslashayotgan narsaga qarab munosabatlar dinamikasini o'zgartirishi mumkin. Ammo, agar siz haqiqatan ham uni qo'yib yubora olsangiz, do'stingiz yoki tanishingiz bilan sog'lom munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin. Axir, hamma narsada siz bilan rozi bo'lgan do'stlaringiz bo'lishi sog'lom emas.

  • O'zingizga shunday bir narsa aytishga harakat qiling: "Bu kelishmovchilik do'stingizni yo'qotishga arzimaydi. Men bu kelishmovchilikdan o'tib, do'stligimizni davom ettirmoqchiman".
  • Muammoni hal qilishga nima xalaqit berishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Masalan, agar bu siyosiy kelishmovchilik bo'lsa, do'stingizning fikri sizning shaxsingizning bir qismiga tahdid solishi mumkin. Yoki, agar bu sizning do'stingiz aytgan yoki qilgan narsa sizni xafa qilgan bo'lsa, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Muammoning nima uchun engish qiyinligini bilib olish sizga o'zingizni sinchkovlik bilan tekshirish imkoniyatini beradi.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Esda tutingki, oila va do'stlar haqiqatan ham qadrli va ularni kichik janjalda yo'qotish katta xato bo'lishi mumkin.
  • Chuqur nafas oling, bu sizga gapirishdan oldin o'ylashga vaqt berishi mumkin.
  • Agar siz g'azabingiz nazoratdan chiqib ketayotganini sezsangiz, kechiring, darhol chiqib keting va ehtimol boshqa odam bilan gaplashing.
  • G'azabingiz sizni eng yaxshi holga keltirmasin.
  • Birovga o'zini ko'rsatish uchun janjallashmang.

Tavsiya: