Turmush o'rtog'ingizni tinglashni qayta o'rganishning 3 usuli

Mundarija:

Turmush o'rtog'ingizni tinglashni qayta o'rganishning 3 usuli
Turmush o'rtog'ingizni tinglashni qayta o'rganishning 3 usuli

Video: Turmush o'rtog'ingizni tinglashni qayta o'rganishning 3 usuli

Video: Turmush o'rtog'ingizni tinglashni qayta o'rganishning 3 usuli
Video: INSON TUSHKUNLIKKA TUSHSA NIMA QILISHI KERAK? | Murad Nazarov 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Siz uzoq vaqt turmush qurganingizda, siz ilgari bo'lgan kuchli muloqot munosabatlariga nima bo'lganligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Balki siz endi eshitmaydigan juda ko'p janjal va ayblovlarga dosh bergandirsiz. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tinglash qobiliyati va xohish -istaklarini qaytarish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Atmosferani yaxshiroq tinglash uchun o'zgartirish

Sizning o'spirin sevib qolganda 8 -qadam
Sizning o'spirin sevib qolganda 8 -qadam

Qadam 1. Nima qilayotganingizni to'xtating

Agar siz turmush o'rtog'ingizga qaramasangiz, ularga to'liq e'tibor qaratmaysiz. IPhone yoki kompyuterni qo'ying va televizorni o'chiring. Bizning e'tiborimiz ikkiga bo'linib ketganda, kimgadir etarlicha e'tibor berishning iloji yo'q.

Yuragi allaqachon bosilgan qizni seving 4 -qadam
Yuragi allaqachon bosilgan qizni seving 4 -qadam

2 -qadam. Ular gaplashganda ularga qarang

Turmush o'rtog'ingiz bilan ko'z bilan aloqa qilish, siz ularga faqat e'tiboringizni qaratayotganingizni va tinglashga tayyor ekanligingizni bildiradi. Sizning yuz ifodangiz ham muhim. Ular gapirishni boshlaganda, ko'zlarini chimirmang yoki ko'zingizni yummang.

Mehnatkash erni qabul qiling 6 -qadam
Mehnatkash erni qabul qiling 6 -qadam

3 -qadam. Turmush o'rtog'ingizning gapiga aralashmang

Ko'pincha, biz o'z javobimizni yoki bahsimizni boshimizda tayyorlash bilan band bo'lganimizda, biz turmush o'rtog'imizni tinglayapmiz deb o'ylaymiz. Bu yaxshi tinglash emas, chunki siz turmush o'rtog'ingizni qisman eshitasiz, chunki asosiy e'tiboringiz siz aytmoqchi bo'lgan narsaga qaratiladi. Bu bizni suhbatga o'tishga undaydi, odatda gapirish navbatimiz kelmasidan oldin. Turmush o'rtog'i uchun bir necha bor gapning o'rtasini kesib tashlashdan ko'ra, ular eshitilayotganini his qilishlari kerak bo'lgan turmush o'rtog'i uchun juda ham yomonroqdir.

Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun suhbatda hukmronlik qilmaslik kerak. Bu to'xtamaslik bilan bog'liq va aniq ko'rinishi mumkin, lekin ko'pincha er -xotinlar vaqt o'tishi bilan bu tushuncha bilan kurasha boshlaydilar: agar gapirayotgan bo'lsangiz, tinglay olmaysiz. Sabr -toqatli bo'ling va turmush o'rtog'ingizga siz bilan gaplashishi yoki gaplashishi uchun imkon qadar ko'proq vaqt bering

Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 11 -qadam
Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 11 -qadam

4 -qadam. Har kuni gapirish uchun vaqt ajrating

Hamma ish, maktab va oilaviy majburiyatlar orasida o'zlarini band va haddan tashqari ko'p his qiladi. Biroq, turmush o'rtog'ingiz bilan o'tirish va suhbatlashish uchun kuniga o'n daqiqa vaqt ajratish juda muhimdir. Buning foydasi ikki barobar. Birinchidan, agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan ular bilan gaplashishni birinchi o'ringa qo'yishni xohlasangiz, bu sizning munosabatingiz haqida qayg'urayotganingizni va uni yaxshilashga yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi. Ikkinchidan, siz ajratgan o'n yoki undan ortiq daqiqa sizning umumiy muloqotingizga yordam beradi, agar siz vaqtingizni bir -biringizga kunlaringiz va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida "holat hisoboti" berishga sarflasangiz.

  • Sizning munozaralaringiz samarali bo'lishini ta'minlashga harakat qiling. Bu shaxsiy vaqtni uy iflos bo'lsa ham shikoyat qilish uchun ishlatmang. Ish vaqtidagi qiyin loyiha yoki yaqinda bo'ladigan voqea haqida gapirish uchun bu vaqtdan foydalaning, masalan. Keyin turmush o'rtog'ingizdan ularning kuni qanday o'tganini so'rang va ularni faol tinglang.
  • Agar sizda haqiqatan ham qarama -qarshi jadvallar bo'lsa, buni qiyinlashtiradigan bo'lsangiz, Skype yoki FaceTime -ni bir -biringiz bilan muloqotda bo'lishingiz mumkin.

3 -usul 2: faol tinglash

Yuragi allaqachon tugilgan qizni seving 1 -qadam
Yuragi allaqachon tugilgan qizni seving 1 -qadam

Qadam 1. Og'zaki bo'lmagan signallarga e'tibor bering

O'zingizni turmush o'rtog'ingizni tinglashga ochiq qilib ko'rsatish, haqiqiy tinglash kabi muhim ahamiyatga ega. Siz asabiylashyapsizmi, qo'llaringizni ko'tarib turibsizmi yoki xo'rsinyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, siz turmush o'rtog'ingizga aniq aytmoqdasiz, siz eshitmaysiz va ular nima deyishi sizni qiziqtirmaydi. To'g'ri o'tiring yoki ularga qarab turing va ko'z bilan aloqa qilmang. Agar xo'jayiningiz siz bilan muhim narsa haqida gaplashsa va o'z turmush o'rtog'ingizga xuddi shunday xushmuomalalik ko'rsatsa, o'zingizni qanday tutishingizni o'ylab ko'ring.

Har qanday yigit sizni sevib qolsin 6 -qadam
Har qanday yigit sizni sevib qolsin 6 -qadam

Qadam 2. Sizning turmush o'rtog'ingiz nima deyayotganini aniq bilganingizga ishonch hosil qiling

Sizning turmush o'rtog'ingiz aytayotgan narsalarga amal qilishingizga ishonch hosil qilish uchun, ular nima deyayotganini aks ettirishingiz kerak. Bu ular aytgan so'zlarni aynan takrorlashni anglatmaydi. Bu shunchaki tarkibni tinglashni va keyin sherigingiz tinglayotganingizni ko'rsatadigan asosiy faktlarni inkor qilishni anglatadi.

  • Misol uchun, agar sizning turmush o'rtog'ingiz sizga ishdagi katta loyihada stressga uchraganini aytgan bo'lsa, siz shunday deb aytishingiz mumkin: "Bu loyiha shiddatli eshitiladi va sizning stressda ekanligingiz aniq. Men yordam beradigan biror narsa bormi?” Bu so'zlarni aytganda, siz o'z fikrlaringizni aks ettirasiz va tasdiqlaysiz, ularni tashvishlari haqida eshitganingizni tan olasiz va keyin muloyimlik bilan yordamingizni taklif qilasiz.
  • Suhbat davomida tanaffus paytida qo'shimcha savollar berishingiz mumkin! Bu sizning diqqat bilan o'ynayotganingizni ko'rsatishning ajoyib usuli.
Har qanday yigit sizga oshiq bo'lsin 9 -qadam
Har qanday yigit sizga oshiq bo'lsin 9 -qadam

3 -qadam. Ular bilan hamdard bo'ling

Turmush o'rtog'ingiz qaerdan kelganini tushunishga harakat qiling, ayniqsa ular shikoyat qilsalar. Ularning g'azabini tushunishga harakat qiling. Agar ular, masalan, oshxonaning iflosligidan shikoyat qilsalar, ularning shikoyati haqida o'ylang. Oshxona iflosmi? Siz ularni haqiqatan ham eshitayotganingizni ko'rsatadigan shikoyatlarini hal qilish usullari haqida o'ylang. Agar siz ular haddan tashqari harakat qilayotganini his qilsangiz ham, ular aytayotgan gaplardan haqiqatni topishga harakat qiling.

Har qanday yigitni sevib qoling 7 -qadam
Har qanday yigitni sevib qoling 7 -qadam

Qadam 4. Siz rozi bo'lishingiz mumkin bo'lgan usullarni tinglang

Agar turmush o'rtog'ingiz xavotir bildirsa, muammo bo'yicha umumiy til topishga harakat qiling. Agar siz ularning xavotirini haddan tashqari cho'zilgan deb hisoblasangiz yoki haqiqatan ham haqiqiy emas deb hisoblasangiz ham, agar vaziyatga xolisona nazar tashlasangiz, ularning muammolarida, odatda, hech bo'lmaganda haqiqat bor. Turmush o'rtog'ingizning xavotirini tasdiqlash usullarini topish, siz tinglayotganingizni va ular nima deyayotganiga ahamiyat berayotganingizni ko'rsatadi. Hech bo'lmaganda, siz har doim ham turmush o'rtog'ingiz qandaydir his -tuyg'ularga ega ekanligini va bu siz uchun muhimligini, hatto hissiyot mantig'iga qo'shilmasangiz ham, tan olishingiz mumkin.

Masalan, agar ular siz bolalarni yotishga tayyorlashga hech qachon yordam bermaysiz, deb izoh berishsa, siz ular qayerdan kelganini tushunasiz deb javob berishingiz va o'sha kecha uxlash vaqtini o'z ixtiyori bilan bajarishingiz mumkin. Siz ikkalangiz o'tirib, jadvalni belgilashingiz yoki yotish vazifalarini har doim bitta odamga yuklamaslikka yordam beradigan vazifalarni topshirishingiz mumkinmi, deb so'rashingiz mumkin

O'g'ilni jalb qilish 4 -qadam
O'g'ilni jalb qilish 4 -qadam

5-qadam. Ularning xavotirlarini birdaniga oshirmang

Agar sizning turmush o'rtog'ingiz sizga muammo haqida gapirib bersa, tashvishlaringizni bekor qilish istagidan saqlaning va o'z hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarni tashvishga soling. Bu sizning turmush o'rtog'ingizga aniq eshitadi, siz ularni tinglamaysiz va ularning his -tuyg'ulari va muammolarini muhim deb hisoblamaysiz. Esda tutingki, muammolar va stresslar musobaqa emas. Yaxshi tinglovchi turmush o'rtog'ining xavotirlarini eshitadi va o'z muammolarini alohida aytib berishini kutadi.

3 -usul 3: O'z ustida ishlash

Yigitingizga nima qilishni va o'zini qanday tutishni aytishni bas qiling 2 -qadam
Yigitingizga nima qilishni va o'zini qanday tutishni aytishni bas qiling 2 -qadam

1 -qadam. Kun tartibini qoldiring

Turmush o'rtog'ingiz bilan suhbat qaysi yo'nalishda o'tishini xohlayotganingiz haqida tasavvurga egasizmi? Agar siz yaxshi tinglovchi bo'lishni xohlasangiz, undan qutulishingiz kerak. Tinglash va javob berish orqali ikki kishi teng ishtirok etadigan suhbatlar organik ravishda o'sadi. Suhbatni sizning yo'lingizga yo'naltirishini kutib, ularni tinglash uchun o'tirmang. Buni qilganingizda, siz haqiqatan ham tinglamaysiz.

Yigitingizga nima qilishni va o'zini qanday tutishni aytishni bas qiling 1 -qadam
Yigitingizga nima qilishni va o'zini qanday tutishni aytishni bas qiling 1 -qadam

2 -qadam. Ularning muammosini hal qilish kerak deb o'ylamang

Ba'zida turmush o'rtoqlarimiz o'z muammolarini hal qilish uchun bizga kelishni xohlashadi. Agar siz taklif qilinmagan, tez tuzatiladigan takliflarga kirsangiz, bu sizning turmush o'rtog'ingizni kamsitadi va ularning xavotirlarini kamaytiradi. Agar turmush o'rtog'ingiz nima deb o'ylayotganingizni aniq so'ramasa, maslahat berishdan qoching.

Bu, ayniqsa, erkaklarga tegishli. Bu juda gender muammosi bo'lib, erlar xotinlarining muammolari haqida gapirishlarini tinglashdan ko'ra, ularning muammolarini hal qilishga intilishadi. Masalan, agar sizning xotiningiz onasi bilan bo'lgan kelishmovchilik haqida qayg'ursa, onangizga qo'ng'iroq qilib, kechirim so'rang. Buning o'rniga, faol tinglang va uning kurashini tan oling

Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 2 -qadam
Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 2 -qadam

3 -qadam. Yaxshi namuna bo'lish muhimligini unutmang

Siz va turmush o'rtog'ingiz bir -birlarini qanday muloqot qilishlari va tinglashlari farzandlaringizning kelajakdagi munosabatlarida namuna bo'ladi. Bolalar ma'lumot olish uchun gubkalar, shuning uchun siz ularga sherigingiz bilan qanday qilib yaxshi muloqot qilishni o'rgatasiz - hurmat va ochiqlik.

G'azablangan autizmli odamga yordam bering 9 -qadam
G'azablangan autizmli odamga yordam bering 9 -qadam

Qadam 4. O'tmishdagi yomon tinglovchilar haqida himoyalanishdan saqlaning

Sizning turmush o'rtog'ingiz siz ularni ilgari eshitmaganingizni aytishi mumkin. Ular bu haqda gapirganda, himoyalanmaslik yoki g'azablanmaslik muhim. Buning o'rniga, siz kerak bo'lgandek ehtiyotkor bo'lmaganingizni va u ustida ishlayotganingizni tan oling. Siz ularni tinglamayotganingizni his qilish uchun nima qilayotganingizni so'rashga harakat qiling. Shunday qilib, agar ularda aniq misollar bo'lsa, sizda ishlashni boshlashingiz mumkin bo'lgan aniq narsalar bo'ladi.

Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 3 -qadam
Yigitingizni sizga ochiq bo'lishga ko'ndiring 3 -qadam

5 -qadam. Kechirim so'rang va buni bildiring

Agar siz ilgari turmush o'rtog'ingizga beparvolik bilan munosabatda bo'lgan bo'lsangiz va ularga quloq solmagan bo'lsangiz, haqiqiy kechirim so'rashingiz mumkin. Sizning munosabatingiz pushaymon va so'zlaringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Haqiqiy kechirim so'rashdan ko'ra, yopiq hujumga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lgan istehzoli yoki passiv-agressiv izohlardan qoching.

"Men sizni tinglamaganimni bilaman. Keling, qahva yoki tushlik/kechki ovqat va gaplashadigan kunni belgilaymiz. Men sizning hayotingizda nima bo'layotganini bilishni xohlayman.” Keyin sana, joy va bola parvarishchisini (agar kerak bo'lsa) tanlab, aniq rejalar tuzishga ishonch hosil qiling

O'zaro munosabatlarda yurak og'rig'idan qoching 6 -qadam
O'zaro munosabatlarda yurak og'rig'idan qoching 6 -qadam

Qadam 6. Fikr -mulohaza bildirishni so'rang

Turmush o'rtog'ingizdan so'rang, agar siz ularni tinglayotganingizni his qilsangiz. Siz ularning javobiga tayyor bo'lishingiz kerak. Ideal holda, ular ha deb javob berishadi, lekin agar ular xafa bo'lishsa, ular xushmuomala bo'lishlari mumkin. Ulardan siz ularni tinglayotganingizni his qilyapsizmi, deb so'rash qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz qanchalik yaxshi tinglayotganingiz haqidagi tasavvurlaringizni aniqlashning eng samarali vositasi.

Haftalik nikoh terapiyasi yoki oilaviy chekinish o'rtasida qaror qabul qiling 8 -qadam
Haftalik nikoh terapiyasi yoki oilaviy chekinish o'rtasida qaror qabul qiling 8 -qadam

Qadam 7. Nikoh bo'yicha maslahat berishga harakat qiling

Agar turmush o'rtog'ingizning yaxshi tinglovchisi bo'lishga urinishingizga qaramay, ishlar o'z samarasini bermasa, siz ikkalangiz ham professional bilan gaplashishingizdan foyda ko'rishlari mumkin. Ishonchli terapevt yoki ruhoniy a'zosini toping va tinglash va muloqot bilan bog'liq oilaviy muammolar haqida ular bilan gaplashing. Ular bu sohada er -xotinlarga yordam berishga o'rgatilgan va bu muammoni o'zingiz hal qila olmaganingizda yordam berishi mumkin.

Tavsiya: