Qanday qilib eringizga e'tibor bermaslik kerak (rasmlar bilan)

Mundarija:

Qanday qilib eringizga e'tibor bermaslik kerak (rasmlar bilan)
Qanday qilib eringizga e'tibor bermaslik kerak (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib eringizga e'tibor bermaslik kerak (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib eringizga e'tibor bermaslik kerak (rasmlar bilan)
Video: 2 qurbon, pachoqlangan 4 mashina – mudhish YTH tafsilotlari 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

O'zaro munosabatlarda sizga ba'zida ruhiy tanaffus kerak bo'lishi mumkin. Nikoh stressli bo'lishi mumkin va yomon odatlar yoki yomon kayfiyatlarga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Agar kerak bo'lsa, eringizga e'tibor bermaslik uchun ko'p taktikalar mavjud. Shuni yodda tutingki, turmush o'rtog'ingizning sovuq yelkasi uzoq muddat nikohingizga zarar etkazishi mumkin. Agar sizni bezovta qilayotgan asosiy muammo bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirish o'rniga muammoni hal qilish uchun choralar ko'ring.

Qadamlar

3dan 1 qism: Sog'lom tarzda eringizga e'tibor bermaslik

Eringizga e'tibor bermang 1 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 1 -qadam

Qadam 1. Eringizning yomon kayfiyatiga e'tibor bermang

Agar eringiz g'azablangan yoki yomon kayfiyatda bo'lsa, ba'zida ishdan bo'shash yaxshiroqdir. G'azablangan odamlarni fikrlash ko'pincha qiyin. Bunday holatda, eringiz tinchlanmaguncha, unga e'tibor bermaslik o'rinli va hatto sog'lom bo'ladi.

  • Ko'pincha, yomon kayfiyat odamni janjal qidirishga majbur qiladi. Agar eringiz ish kunini yomon o'tkazgan bo'lsa, masalan, u siz tomondan mayda -chuyda narsalarga beparvo munosabatda bo'lishi mumkin. Agar siz eringizning kayfiyati yomonligini bilsangiz, u sizni xafa qilsa, buni shaxsan qabul qilmang.
  • Agar sizning eringiz g'azablansa va janjallashmoqchi bo'lsa, eng yaxshi javob - uni tinchlantirish. Provokatsiyaga e'tibor bermaslik mag'lubiyat kabi tuyulishi mumkin. Biroq, aslida bu yanada samarali. G'azablangan odam mantiqqa yoki mantiqqa quloq solmaydi va siz kechirim so'rashga yoki o'zingizni himoya qilishga harakat qilganingizda ham taslim bo'lmaydi. Agar eringiz sizni janjallashtirib qo'ymoqchi bo'lsa, "ha" yoki "mayli" kabi qisqa iboralar bilan javob bering va u sizni tashlab ketguncha yolg'iz qoldiradi.
  • Bu uzoq muddatli yechim emas. Zudlik bilan, eringizning g'azabini e'tiborsiz qoldirish, engish uchun yaxshi vosita bo'lishi mumkin, lekin bu siz doimo qilishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Ba'zida hamma yomon kun yoki yomon kayfiyat tufayli yiqilib tushadi va yaqin kishiga kaltaklaydi. Biroq, bu odatiy hodisa bo'lsa, u haqiqiy muammoga aylanishi mumkin. Agar sizning eringiz tabiatan temperamentli bo'lsa, u bilan bu xatti -harakati haqida o'tirib suhbatlashishingiz kerak.
Eringizga e'tibor bermang 2 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 2 -qadam

2 -qadam. Jahl bilan yotishga boring

Agar siz eringiz bilan kechgacha janjallashsangiz, ba'zida uxlash yaxshiroqdir. Eringizga bo'lgan yomon his -tuyg'ularga e'tibor bermaslikka harakat qiling va uxlab qoling. Agar siz hali ham ertalab xafa bo'lsangiz, ikkalangiz ham tinchlangach, gaplashishingiz mumkin.

  • Agar kech bo'lib, eringiz bilan janjallashayotgan bo'lsangiz, unga yotishingizni ayting. U sizni xafa qilish yoki xafa qilish uchun qilgan ishlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Oyoq barmoqlarini burish, chuqur nafas olish va sanash mashqlari kabi gevşeme texnikasini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu sizga vaziyatni e'tiborsiz qoldirishga va tezroq uxlashga yordam beradi.
  • Agar siz kechki payt janjallashayotgan bo'lsangiz, siz aytmoqchi bo'lmagan narsani aytish ehtimoli ko'proq. Miyangiz charchaganingizda yomonlashadi, bu sizning xafagarchiliklaringizni sherigingizga tushuntirishni qiyinlashtiradi. Kechqurun ham asabiylashasiz. Ertalab, siz ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lasiz va muammoni hal qilish va tuzatish uchun yaxshiroq jihozlanasiz.
Eringizga e'tibor bermang 3 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 3 -qadam

3 -qadam. Ba'zi yomon odatlarni qabul qilishni o'rganing

Hamma yomon odatlarga ega. Ko'pincha, odamlar hatto boshqalarni bezovta qiladigan xatti -harakatlardan xabardor emaslar. Agar sizning eringiz sizni yomon ko'radigan odat yoki moyillikka ega bo'lsa, uni o'zgartirishga urinishdan ko'ra, unga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir.

  • Afsuski, ba'zi yomon odatlar o'zgarmaydi. Sizning eringiz bir necha marta eslatganingizda ham, apelsin suvi solingan idishni tashlab yuborishni unutishi mumkin. Bunday holda, bu vazifani o'zingiz bajarishdan voz kechish yaxshiroqdir. Eringizning yomon odatlarini qabul qilish, ularga e'tibor bermaslikni osonlashtiradi.
  • Ayrim vaziyatlarda siz qisman g'alaba qozonishingiz mumkin. Sizning eringiz, masalan, dushdan so'ng, iflos sochiqni to'siqqa qo'yishni hech qachon eslay olmaydi, lekin, ehtimol, uni yotoqxonangizga qo'yishni bas qiladi.
  • Sizni bezovta qiladigan xatti -harakatlaringizdan o'zingizni ajratib oling. Buni shaxsan qabul qilmang. Chiroqni bo'sh xonada qoldirish kabi yomon odat - bu uning yomon odati. U sizni qanchalik qadrlashi yoki hurmat qilishi bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Eringizga e'tibor bermang 4 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 4 -qadam

4 -qadam. O'zingizni chalg'itib qo'ying

Agar eringizga e'tibor bermaslik muammosi bo'lsa, band bo'ling. Engish uchun eng yaxshi usul - bu chalg'itish. Kitob o'qing, velosipedda sayr qiling, yangi mashg'ulot bilan shug'ullaning, uyni tozalang. Eringizdan bir necha soat davomida xafa bo'lish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Bu unga e'tibor bermaslikka yordam beradi va tayyor bo'lgach, muammo yoki vaziyatni gapirib beradi.

Eringizga e'tibor bermang 5 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 5 -qadam

5 -qadam. Odobli, lekin rasmiy bo'ling

Agar siz eringizga biroz e'tibor bermaslik kerakligini his qilsangiz, bu haqda o'ylamasligingiz kerak. Kimnidir xushmuomalalik bilan e'tiborsiz qoldirishning usullari bor. Bu oilaviy nizolarni hal qilishning kattalar yo'li.

  • Eringiz xonada bo'lganida, uning sovg'asini biroz rasmiy tarzda tan oling. Siz odatda uyda tasodifiy bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, eringizga e'tibor bermay, siz qatnashayotgan partiyada kimgadir xushmuomala bo'lganday harakat qiling. U gapirganda bosh qimirlating, kerak bo'lganda tabassum qiling, lekin uni mayda gaplarga yoki boshqa suhbatlarga jalb qilmang.
  • Siz eringiz bilan bir xonada qolmaslikka harakat qilishingiz mumkin. Masalan, agar u yashash xonasida bo'lsa, siz yotoqxonaga o'tishingiz mumkin. Qisqa va rasmiy tarzda uzr so'rab unga bu haqda xabar berishingiz mumkin. Masalan, biror narsa ayting: "Agar bunga qarshi bo'lmasangiz, menimcha, men yuqoriga chiqaman".
Eringizga e'tibor bermang 6 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 6 -qadam

6 -qadam. Bilvosita muloqot qiling

Agar eringiz bilan gaplashishga kayfiyatingiz bo'lmasa, bilvosita muloqot qilib ko'ring. Jim muomala shafqatsiz bo'lishi mumkin va odatda nizolarni hal qilishda samarasiz bo'ladi. Agar siz eringizdan xafa bo'lsangiz va uni e'tiborsiz qoldirish zarurligini his qilsangiz, u xafa bo'lmasligi uchun muloqot qilishning yo'lini toping. Siz unga matn yozishingiz yoki eslatmalar qoldirishingiz mumkin, masalan, u bilan gaplashmasdan.

Agar biror narsadan xafa bo'lsangiz va erga bir necha kun bo'sh joy kerak bo'lsa, eringizga bu haqda oldindan xabar berishingiz kerak. Agar siz bu haqda gapirishdan juda g'azablansangiz, unga xat yozing yoki elektron pochta orqali o'zingizni tushuntiring. Ogohlantirmasdan, uni e'tiborsiz qoldirmang

Eringizga e'tibor bermang 7 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 7 -qadam

7 -qadam. Qisqa javoblarni bering

Bu jim davolanishga to'liq murojaat qilmasdan, kimnidir e'tiborsiz qoldirishning yana bir ajoyib usuli. Siz eringizga qisqa javob berib, unga e'tibor bermasligingiz mumkin. Siz unga "Mmmhmm" va "OK" kabi narsalar bilan javob bera olasiz. Muloqotning bunday qisqa shakllari haqiqiy suhbat uchun kam imkoniyat qoldiradi. Bu sizning eringizga hozircha u bilan muloqot qilish kayfiyatida emasligingizni bildirishga yordam beradi.

3dan 2 qism: Chuqur muammolarni hal qilish

Eringizga e'tibor bermang 8 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 8 -qadam

Qadam 1. O'zingizga e'tibor qarating

Agar siz eringizni e'tiborsiz qoldirishni istasangiz, bu moyillikni tekshirib ko'rishingiz muhim. O'zaro munosabatlarda, kamdan -kam hollarda, salbiy vaziyatda bitta odam aybdor bo'ladi. Siz beixtiyor o'z yomon kayfiyatingizni yoki eringizning baxtsizligidan voz kechishingiz mumkin. Sizni nima bezovta qilayotganini o'ylab ko'ring.

  • Sizning nikohingizda boshqacha qila oladigan biror narsa bormi? Siz avvalgidek hozir emasmisiz? Siz ba'zida eringizni oddiy deb hisoblaysizmi? Yaxshi hazilda zerikarli xatti -harakatlar bilan shug'ullanishning usullari bormi?
  • Sizni bezovta qiladigan chuqurroq muammo bormi? Agar siz biror narsadan norozi bo'lsangiz yoki norozi bo'lsangiz, hatto bu sizning nikohingiz bilan bog'liq bo'lmasa ham, bu nozik yo'llar bilan sodir bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz ishdan norozi bo'lsangiz, asabiylashishingiz mumkin. Siz o'zingizni eringizning sport zaliga qilgan sayohati haqidagi latifasini sozlashni xohlashingiz mumkin. Agar hayotingizda biror narsa sizni bezovta qilsa, tashvishlaringiz haqida eringiz bilan gaplashing. Keyin vaziyatni o'zgartirishga harakat qiling, shunda siz umuman baxtliroqsiz.
Eringizga e'tibor bermang 9 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 9 -qadam

2 -qadam. Sizning nikohingizda muammo bormi, deb o'ylab ko'ring

Biroq, bu sizning muammoingiz bo'lishi mumkin emas. Agar siz doimo eringizni e'tiborsiz qoldirishni istasangiz, nikohingiz xavf ostida bo'lishi mumkin. Sizning eringiz siz yoqtirmaydigan tarzda gaplashishi mumkin. Siz ikkalangizga endi bir -biringizga vaqt yo'qdek tuyulishi mumkin. Siz ma'lum darajada jinsiy jihatdan qoniqmagan bo'lishingiz mumkin. Agar siz ikkalangiz o'zaro hal qilish kerak bo'lgan muammo topsangiz, uni hal qilish kerak. Eringizni e'tiborsiz qoldirish uzoq vaqt davomida hal qilinmaydi.

Eringizga e'tibor bermang 10 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 10 -qadam

3 -qadam. Muammoni muhokama qilishga vaqt ajrating

Sizning nikohingizdagi asosiy muammo haqida gapirish stress bo'lishi mumkin. Qachon va qaerda gaplashishni rejalashtirish orqali siz stressning bir qismini bartaraf etishingiz mumkin.

  • Hech narsa chalg'itmaydigan joyni tanlang. Masalan, gavjum restoranda nikohingiz haqida gapirmang. Buning o'rniga, televizor o'chirilgan holda, yashash xonasida o'tirishga rozilik bildiring.
  • Tashqi vaqt cheklovlaridan saqlaning. Masalan, agar siz PTA yig'ilishini soat 7 da o'tkazsangiz, ertalab soat 6 da nikohingiz haqida gapirishni rejalashtirmang. Hech birining rejasi yoki tashqi majburiyatlari bo'lmagan ish kunini yoki hafta oxiri kechasini tanlang.
Eringizga e'tibor bermang 11 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 11 -qadam

4-qadam. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, "Men" iboralaridan foydalaning

Sizni nima bezovta qilayotganini muhokama qilayotganda, "men" so'zlarini ishlatish muhim. Bu ob'ektiv hukmni yoki aybni minimallashtirishda hisni ta'kidlash uchun tuzilgan bayonotlar.

  • "Men" bayonoti, birinchi navbatda, vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingizga qaratilishi kerak. Siz o'z his -tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni xohlaysiz. Bu hukmni kamaytiradi. Siz nikohingiz haqida ob'ektiv haqiqatni aytmaysiz. Siz shunchaki vaziyat haqida o'z his -tuyg'ularingizni bildirasiz.
  • "Men" iborasi 3 qismdan iborat. Siz "men his qilyapman" bilan boshlaysiz, keyin his -tuyg'ularingizni bildirasiz va keyin nima uchun bunday his qilayotganingizni tushuntirasiz.
  • Nikohingizni muhokama qilayotganda, "yomon ish kunidan keyin, meni xafa qilganingizda, bu befarq", deb aytmang. Buning o'rniga, "men" iborasini ishlating. Biror narsani ayting: "Menga ish kunini yomon o'tkazganingizda, men xafa bo'laman, chunki men baqirish odatiy bo'lgan munosabatlarga kirishni xohlamayman".
Eringizga e'tibor bermang 12 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 12 -qadam

Qadam 5. Taskin berishning og'zaki bo'lmagan shakllaridan foydalaning

Ba'zida, kelishmovchilikdan so'ng, bir necha kun tinchlanish kerak bo'ladi. Siz ikkalangiz kamroq gapirganingizda, eringizni og'zaki ma'noda e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Biroq, siz ishonchsizlikning og'zaki bo'lmagan shakllaridan foydalanib, muloqotning etishmasligini to'ldirishingiz kerak. Eringizga nisbatan jismonan mehribon bo'ling. Uni quchoqlab o'p. Birgalikda o'tirganingizda qo'lingizni ushlab turing yoki tizzangizga qo'lingizni qo'ying. Ikkalangiz ham bir -biringizdan g'azablanganingizda ham, munosabatlaringizda o'zini xavfsiz his qilishiga harakat qiling.

3 -qismning 3 -qismi: tuzoqlardan qochish

Eringizga e'tibor bermang 13 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 13 -qadam

Qadam 1. Qanday xatti -harakatlarga e'tibor qaratish kerakligini tushunib oling

Agar siz eringizga e'tibor bermaslik kerakligini his qilsangiz, bu munosabatlardagi muammolarning belgisidir. Ba'zi kamchiliklarni e'tiborsiz qoldirish yoki e'tiborsiz qoldirish sog'lom bo'lsa -da, munosabatlarning ba'zi salbiy tomonlari bor.

  • Agar sizning eringizda g'azablanish muammosi bo'lsa, bu munozarani talab qiladi. Aytilganidek, hozirgi paytda g'azabga e'tibor bermaslik sog'lom bo'lishi mumkin. Ammo, agar sizning eringiz g'azablanganida sizni urishsa, siz o'tirib suhbatlashishingiz kerak.
  • Giyohvandlik munosabatlar uchun toksikdir. Agar eringiz giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammoga duch kelsa, siz u bilan davolanish haqida gaplashishingiz kerak. Faqat muammoni e'tiborsiz qoldirmang.
  • Agar sizda ochiq nikoh bo'lmasa, ishlar e'tibordan chetda qolmasligi kerak. Agar siz xiyonatdan shubhalansangiz, eringiz bilan yuzma -yuz turing.
Eringizga e'tibor bermang 14 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 14 -qadam

2 -qadam. Yaxshilikni e'tiborsiz qoldirmang

O'z sherigingizni odatdagidek qabul qilish munosabatlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Agar siz eringizdan hafsalangiz pir bo'lsa ham, uning qilgan yaxshiliklarini qadrlashga harakat qiling.

  • Oziq -ovqat xarid qilish yoki axlatni olib chiqish kabi mayda -chuyda narsalar ham "rahmat" va o'pishga loyiqdir. Kimdir minnatdorchilik yoki mehr -muhabbat izhor qilsa, ko'pchilik odamlar baxtdan xursand bo'lishadi.
  • Agar siz uzoq vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz, kimnidir qadrlashni unutasiz. Vaqti -vaqti bilan o'zingizga eslatib turishga harakat qiling, agar sizning eringiz notanish bo'lsa, qanday munosabatda bo'lar edingiz. Agar sizga notanish kishi eshikni ochsa yoki avtobusda o'tirishingizni taklif qilsa, "rahmat" deyishdan tortinmaysiz. Eringizga minnatdorchilik bildirishni unutmang.
Eringizga e'tibor bermang 15 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 15 -qadam

Qadam 3. Jim muolajani ishlatmang

Jim muomala sizni xafa qilgan kishini jazo sifatida e'tiborsiz qoldirishni o'z ichiga oladi. Bu sog'lom turmush uchun zaharli. Bu noto'g'ri muloqot va chalkashlikka olib keladigan muammoni hal qilishning passiv-agressiv vositasi. Siz hech qachon eringizga jim muomala qilmasligingiz kerak, chunki bu manipulyatsiya. Agar sizga bir necha kun bo'sh joy kerak bo'lsa, eringizga nima uchun aqldan ozganingizni va nima uchun siz odatdagidan ko'proq jim bo'lishingiz mumkinligini ayting.

Eringizga e'tibor bermang 16 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 16 -qadam

Qadam 4. Eringizni bir necha kundan ortiq e'tiborsiz qoldirmang

Yodingizda bo'lsin, kimnidir e'tiborsiz qoldirish juda achinarli. Ko'p odamlar mensimaslik ularga baqirish yoki qarama -qarshilik qilishdan ko'ra yomonroqdir. Agar sizga ma'lum vaqt davomida bo'sh joy kerak bo'lsa, bu yaxshi. Muayyan xatti -harakatlar yoki odatlarga e'tibor bermaslik ham to'g'ri. Biroq, eringizga umuman e'tibor bermaslik, uni xafa qiladi va sarosimaga soladi. Eringiz bilan muloqotni bir necha kundan ortiq to'xtatmang. Bundan tashqari, unga tanaffus yoki bo'sh joy kerak bo'lsa, oldindan xabar bering. Bu zarbani kamaytiradi.

Eringizga e'tibor bermang 17 -qadam
Eringizga e'tibor bermang 17 -qadam

5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, maslahat so'rang

Turmush o'rtog'ingizga e'tibor bermaslik, oilaviy muammolarning belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz tez -tez eringizni e'tiborsiz qoldirishni xohlayotgan bo'lsangiz, u bilan malakali nikoh maslahatchisiga murojaat qiling. Yaxshi maslahatchi ikkalangizga nikohni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun maslahat va fokuslar berishi mumkin. Siz sug'urtangizdan tarmoq ichidagi terapevtlar ro'yxatini olish orqali nikoh bo'yicha maslahatchi topishingiz mumkin. Shuningdek, siz hozirgi terapevt yoki shifokorga murojaat qilishni so'rashingiz mumkin.

Tavsiya: