Ommaviy nutq ko'pchilik qo'rqadigan narsadir va qo'rquvda hatto nom-glossofobiya ham bor. Yaxshiyamki, to'g'ri tayyorgarlik va bir nechta tinchlantirish texnikasi bilan, siz tashvishingizni yengib, sabab va mavzudan qat'i nazar, har qanday guruh oldida ishonch bilan gapirishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Siz aytadigan narsalarni tayyorlash
Qadam 1. Nega gapirishni xohlayotganingizni yoki nima kerakligini aniqlang
Siz maktab yoki ish uchun ma'ruza yoki taqdimot qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, yoki sizni mutaxassis yoki qiziqqan mavzuda gapirishga taklif qilishlari mumkin. Diqqatni tinglovchilarga o'rgatmoqchi bo'lgan narsangizga yoki nutqingiz bilan nimaga erishmoqchi ekanligingizga tayyorgarlik ko'rayotganda, gaplashish sababini yodda saqlang.
Agar siz guruh oldida maktab vazifasi sifatida gapirishingiz kerak bo'lsa, nutqingiz barcha talablarga javob berishini ta'minlash uchun bo'lim va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganib chiqing
2 -qadam. Nutqingizni ularning manfaatlariga moslashtirish uchun tinglovchilaringiz haqida bilib oling
Tomoshabinlarni jalb qilish uchun, ularga o'z nutqingizni berish juda muhimdir. Iloji bo'lsa, tinglovchilarning yoshi, kelib chiqishi va ta'lim darajasini bilib oling. Ularning e'tiqodlari va qadriyatlari, shuningdek, siz gapirayotgan mavzuga bo'lgan munosabati haqida o'ylang, shunda siz o'z nutqingizni yanada samarali qilish uchun moslashtira olasiz.
- Oldindan turli auditoriya a'zolari bilan gaplashib, ular uchun nima muhimligini va nima uchun ular sizning nutqingizga qatnashayotganini bilib oling.
- Masalan, o'rta maktab o'quvchilarining bir guruhiga nutq so'zlash oddiy tilni va hazilni talab qilishi mumkin, harbiy tomoshabinlar oldida gapirish esa ko'proq bezakni talab qilishi mumkin.
3 -qadam. Nutqni yaratishda maqsadingizni yodda saqlang
Vaziyatga qarab, siz yozishni boshlashdan oldin mavzuni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Keyin, siz etkazmoqchi bo'lgan barcha asosiy fikrlarni qamrab oluvchi kontur yarating. Faktlar va bir nechta statistikani, shuningdek, shaxsiy anekdotlarni va hatto bir -ikkita hazilni qo'shing, agar siz ularni yaxshi kutib olishadi deb o'ylasangiz. Nutqni kartalarga yozing, shunda siz uni qayta o'qiy olasiz.
- Nima uchun bu mavzu haqida gapirayotganingizni eslang va nutqingizning barcha qismlari sizning umumiy maqsadingiz yoki harakatga chaqiruvingizga qaratilganligiga ishonch hosil qiling.
- Haqiqatan ham o'ziga jalb qiladigan ochilish yoki ilgak - bu kalit. Tomoshabinlar e'tiborini tortadigan va ko'proq ma'lumot olishni xohlaydigan hikoya, statistika yoki fakt bilan bo'lishing.
- Sizning asosiy fikrlaringizni mantiqiy tartibda taqdim eting, shunda tomoshabinlar sizning bahsingizni kuzatishi mumkin. Tinglovchilaringizni keyingi fikrga yo'naltirish uchun o'tishlardan foydalaning.
- Nutqingizni provokatsion latifa, fakt yoki harakatga chaqiruv bilan yakunlang, shunda tinglovchilaringiz gaplashish tugagandan keyin ham siz aytgan gaplarni o'ylab ko'rishda davom etadilar.
Qadam 4. Iloji bo'lsa, vaqt chegarasiga rioya qiling
Agar sizning nutqingiz vaqtli tadbir bo'lsa, nutqingiz chegarada ekanligiga ishonch hosil qiling. Nutqni har xil tezlikda va har bir etkazib berish vaqtida mashq qiling, shunda siz biror narsani kesishingiz kerakligini bilasiz. Ko'p hollarda, qisqaroq yaxshiroq!
Umuman olganda, 5 daqiqali nutq taxminan 750 so'zni o'z ichiga oladi, 20 daqiqalik nutq esa 2 500 dan 3 000 gacha bo'lishi mumkin
5 -qadam. Eslatmalaringizga ehtiyoj qolmaguncha mashq qiling
Ko'p odamlar oldida gapirishning kaliti - tayyor bo'lish. Siz yozganlaringizni o'qish bilan mashg'ulotni boshlashingiz mumkin bo'lsa -da, maqsad sizning nutqingizni yoki hech bo'lmaganda asosiy fikrlarni eslab qolishdir, shuning uchun siz tomoshabinlar oldida gapirganda eslatmalaringizga ishonishingiz shart emas.
- Har doim nutq boshidan mashq qilmang. Har bir joydan boshlashga harakat qiling, shunda siz har bir nuqtani bir -biridan mustaqil ravishda eslab qolasiz. Shunday qilib, agar siz o'zingizni chetga surib qo'ysangiz yoki joyingizni yo'qotib qo'ysangiz, o'rtada o'z nutqingizni yig'ish bilan tanish bo'lasiz.
- Nutqni ko'zgu oldida, mashinada yoki bog'dorchilik, halqa otish, tozalash, xarid qilish yoki boshqa deyarli hamma narsani bajarayotganda mashq qilishingiz mumkin. Bu sizga uni yaxshiroq yodlashga yordam beradi va mashq qilish uchun etarli vaqt beradi.
Qadam 6. Agar xohlasangiz yoki kerak bo'lsa, ko'rgazmali qurollarni tayyorlang
Asabiylikni kamaytirishda ko'rgazmali vositalar juda foydali bo'lishi mumkin. Ular sizga va tomoshabinlarga boshqa narsaga e'tibor qaratishlari kerak. Agar mavzu yoki tadbirga mos keladigan bo'lsa, slayd -shou yarating, rekvizitlar olib keling, plakatlar taqdim eting yoki boshqa fikrlaringizni ko'rsatishga yordam beradigan ko'rgazmali qurol bilan bo'lishing.
Texnologiyangiz ishlamay qolganda favqulodda vaziyatlar rejasini tuzishga ishonch hosil qiling! Agar kerak bo'lsa, nutqingizni vizual komponentlarsiz berishga tayyor bo'ling
7 -qadam. Ko'rgazmali qurollardan foydalaning
Vizual vositalar sizning do'stlaringizdir. Agar siz muhokama qilayotgan narsa yordamga muhtoj bo'lmasa ham, yoningizda yoki orqangizda ko'rsatiladigan biror narsa olib keling. Odamlarga u erdan sizdan boshqa narsa berilsa, o'zingizni qulay his qilasiz. Biroq, ularga qaramang-noutbukni kuzatib turing yoki undagi narsalarni yodlab oling, shunda taqdim etilgan ma'lumotlar miyangizning uzluksiz kengayishi kabi ko'rinadi.
Qadam 8. O'zingizni takrorlang
Asosiy iboralarni bir yoki ikki marta takrorlash - bu muhim fikrlarni mustahkamlashning ajoyib usuli va tinglovchilarning savollarini takrorlash sizga nafaqat yaxshi javob berish uchun qo'shimcha vaqt beradi, balki hamma eshitganiga ishonch hosil qiladi. ayniqsa shug'ullanadi.
3 -qismning 2 -qismi: asablaringizni tinchlantirish
Qadam 1. asabiyligingizni tan oling
Ajablanishdan qo'rqmang. Oldin asabiy energiyangizni va tashvishingizni engishga yordam berish uchun mushtlaringizni qisishga, chuqur nafas olishga va ishonchli turishga harakat qiling; shunday qilish sizni ongsiz ravishda tinchlantiradi. Bundan tashqari, olomon oldida asabiylashayotganingizni tan olish ham yomon emas; u hamdardlikni taklif qiladi va o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin.
2 -qadam. O'z auditoriyangizni qayta aniqlang
Sizning oldingizda hamma yalang'och yoki ularning hammasi do'stona cho'chqalar deb tasavvur qilmang, chunki bu bema'nilik. Buning o'rniga, ularni qanday ko'rishni yanada mazmunli tarzda o'zgartiring: balki ular sizning talabalaringiz bilan bir xilda asabiylashgan talabalar, yoki ular sizga tanish yuzlari sizni kuzatayotgan eski do'stlar. qo'llab -quvvatlashdan boshqa narsa emas.
Qadam 3. Joyga oldindan tashrif buyuring
Agar siz hech qachon gaplashmoqchi bo'lgan joyga bormagan bo'lsangiz, bu qanday bo'ladi, degan savol asabiylashishingizni kuchaytirishi mumkin. Buni oldindan bilib oling, shunda siz manzil bilan tanishsiz va hojatxonalarga, chiqishlarga va boshqalarga yo'l topasiz.
Bu sizga o'z marshrutingizni oldindan rejalashtirishga imkon beradi, shuning uchun voqea joyiga qancha vaqt ketishini bilib olasiz
Qadam 4. Tashqi ko'rinishingizga ehtiyot bo'ling
Chiroyli ko'rinish sizni yaxshi kayfiyatga olib kelishi mumkin, shuning uchun nutq so'zlashdan oldin o'zingizni parvarish qilishga vaqt ajrating. Hali ham tadbirga mos bo'lgan holda, tanangizni tekislaydigan kiyimni tanlang. Agar o'zingizga bo'lgan ishonchni biroz kuchaytirish kerak bo'lsa, soch turmagi yoki manikyur qiling.
Ko'pgina hollarda, yaxshi o'rnatilgan shimlar va tugmachali ko'ylak gapirish uchun mos keladi. Shu bilan bir qatorda, siz kostyum va galstuk, qalam yubka va blazer kiyishingiz mumkin. Kiyimlaringiz toza va ajinlarsizligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Qo'rquvingizni tan oling, shunda uni engishingiz mumkin
Ochiq gapirishdan qo'rqishning hech qanday uyat yo'q. O'zingizga qo'rquvni tan oling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling. Siz o'ylashingiz mumkin: "Yuragim tez uradi, aqlim bo'sh, qornimda kapalaklar bor". O'zingizga ayting -chi, bu normal holat va bu alomatlarni keltirib chiqaradigan adrenalin sizning yaxshi ishlashingiz haqida qayg'uradi.
- Adrenalinni ehtirosga aylantiring, shunda nima deyishingiz muhimligini tomoshabinlarga ko'rsatishga yordam beradi.
- Muvaffaqiyatli nutq so'zlayotganingizni tasavvur qilish sizga yaxshiroq ishlashingizga yordam beradi, shuning uchun hamma narsa yaxshi ketayotganini tasavvur qilish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
Qadam 6. Sahnaga chiqishdan oldin jittersingizni qo'yib yuboring
Adrenalin sizni jo'shqin va baquvvat qilib qo'yishi mumkin. Nutqni aytishdan oldin, bir nechta sakrashni bajaring, qo'llaringizni silkiting yoki sevimli qo'shiqqa raqs tushing. Tomoshabinlar bilan yuzma -yuz turganingizda, siz o'zingizni xotirjamroq his qila boshlaysiz.
Siz hatto asabiylashish va ortiqcha energiyani tarqatish uchun nutqingizning ertalab mashqlarini bajarishni xohlashingiz mumkin
Qadam 7. Asablaringizni barqarorlashtirish uchun chuqur nafas oling
Siz buni million marta eshitgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu haqiqat: chuqur nazorat ostida nafas olish sizni tinchlantirishga yordam beradi. 4 ga qadar nafas oling, 4 ga qadar nafasingizni ushlab turing, so'ngra 4 ga qadar nafas chiqaring. Pulsingiz sekinlashib ketguncha va o'zingizni nazorat qila boshlaguningizcha takrorlang.
Tez va sayoz nafas olishdan saqlaning, chunki bu giperventilatsiyaga olib kelishi mumkin
3dan 3 qism: Nutqingizni etkazish
Qadam 1. Tomoshabinlar bilan yuzma -yuz
Garchi tomoshabinlar bilan yuzma -yuz turib, ular bilan gaplashish sizni o'ziga ishonch bag'ishlaydi. To'g'ri turing va elkangizni to'rtburchak qiling. Siz buni qila olasiz!
2 -qadam. Do'stlaringiz bilan gaplashayotganday harakat qiling
Tomoshabinlar va ularning mumkin bo'lgan reaktsiyalari haqida o'ylash sizni yanada asabiylashtirishi mumkin. Buning o'rniga, siz tanigan va ishonadigan odamlar bilan gaplashayotgandek bo'ling. Bu asabingizni tinchlantirishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
Tomoshabinlarni ichki kiyimda tasvirlash odatiy hol bo'lsa -da, bu sizni yanada asabiylashtirishi yoki bezovta qilishi mumkin. Ammo, agar siz o'zingizni kamroq xavotir va qo'rquv his qilishingizga yordam beradi deb o'ylasangiz, davom eting
Qadam 3. Oddiy tezlikda gapiring
Ko'p odamlar asabiylashganda yoki uni tugatmoqchi bo'lganlarida nutqlarini shoshilishadi. Biroq, tez gapirish tinglovchilarga siz aytayotganlarga amal qilishni qiyinlashtiradi. Boshqa tomondan, siz shunchalik sekin gapirishni xohlamaysizki, tomoshabinlar qiziqishni yo'qotadi yoki siz ular bilan gaplashyapsiz deb o'ylaydi. Biror kishi bilan oddiy muloqotda bo'lganingizda, xuddi shu tezlikda gapiring.
Agar siz haqiqatan ham texnik ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, nutq so'zlashda daqiqasiga 190 so'zni gapirishga harakat qiling
4 -qadam. Hamma sizni eshitishi uchun ovozingizni loyihalashtiring va aniq gapiring
Ko'p odamlar bilan gaplashayotganda, tinglovchilarning hammasi siz aytayotgan narsani tushunishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Ovoz chiqarib gapiring, so'zlaringizni aniq ifodalang va nufuzli ohangdan foydalaning. Agar sizda mikrofon bo'lsa, undan foydalaning. Agar shunday bo'lmasa, odatdagi suhbatdagidan ko'ra balandroq gapirishni maqsad qilib qo'ying, lekin baqirishdan saqlaning.
Nutqdan oldin isinish uchun bir nechta tilni aylantiring. Masalan, "Sally dengiz qobig'ini dengiz qirg'og'ida sotadi" yoki "Piter Piper bir qalampir tuzlangan qalampir oldi" ni takrorlang
Qadam 5. Olomon ichidagi odamlar bilan ko'z aloqa qiling
Agar auditoriyada do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, ularga qarang. Rag'batlantiruvchi bosh yoki tabassum sizni tinchlantiradi va o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Agar siz hech kimni bilmasangiz, tomoshabinlardan bir nechta odamni tanlang va vaqti -vaqti bilan ko'z bilan aloqa qilib turing. Bu tinglovchilarga ular bilan gaplashayotganda siz bilan yanada yaqinroq aloqada bo'lishga yordam beradi.
Agar siz ko'z bilan aloqa qilishdan juda qo'rqsangiz, tomoshabinlar boshining tepasida joylashgan nuqtaga qarang. Shiftga yoki erga pastga qaramang
6 -qadam. Gapirayotganda ifodali bo'ling
Jim turganda monoton gapirishdan saqlaning. Oddiy suhbatlarda odamlar biroz harakatlanadilar, qo'llari bilan imo -ishora qiladilar va o'zlarining his -tuyg'ularini yuz ifodalari bilan ko'rsatadilar. Odamlar oldida gapirganda ham shunday qilish kerak! Ishtiyoqni namoyish eting va odamlarga nima uchun bu mavzu sizning tana tili va harakatlaringiz bilan muhimligini ko'rsating.
Tomoshabinlarning sizga bo'lgan munosabatini yaxshilash uchun his -tuyg'ularingizni ko'rsating. Faqat haddan oshib ketishdan yoki ishni davom ettira olmaydigan darajada ishlamaslikdan saqlaning. Kasbiy va ehtirosli o'rtasida muvozanatni topishga intiling
Qadam 7. Sizga kerak bo'lganda pauza qiling
Jim bo'lish, ayniqsa maqsadli bo'lsa, yomon emas. Har soniyada gapirish kerak deb o'ylamang. Agar siz asabiylashsangiz yoki joyingizni yo'qotib qo'ysangiz, o'z fikrlaringizni to'plash uchun bir necha soniya pauza qiling. Bundan tashqari, agar siz muhim yoki provokatsion fikr bildirsangiz, tinglovchilarga siz aytgan so'zlarni o'zlashtirishi uchun pauza qiling.
Qadam 8. Agar xato qilsangiz, davom eting
So'zlarni talaffuz qilish yoki asosiy nuqtani o'tkazib yuborish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, hamma xato qiladi va bu sizga tomoshabinlarga qaraganda ancha muhimroq ko'rinadi. Muzlashdan yoki sahnadan yugurishdan ko'ra, nafas oling va gapirishni davom ettiring. O'z xatolaringizga e'tiboringizni qaratmang-aksincha, tomoshabinlarga sizning xabaringizni tushunishiga yordam bering.
Hech kim mukammal emas, shuning uchun siz ham nutqingiz mukammal bo'lishini kutmasligingiz kerak! O `zing kabi bo` l
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Notiqlik mahoratini oshirish uchun Toastmasters kabi guruhga qo'shiling.
- Nutqni nima ajoyib qilishini va nimadan qochish kerakligini bilish uchun boshqa so'zlashuv mashg'ulotlariga qatnashing.
- Odamlar oldida gaplashayotganda, odamni kiyish kerak deb o'ylamang. Ularga kimligingizni va nima uchun sizning fikringiz muhimligini ko'rsating.
- Har doim qisqa yugur. Siz xohlagan oxirgi narsa - bu notinch tomoshabin. Agar siz 30 daqiqaga rejalashtirilgan bo'lsangiz, 20-25 gacha torting. Odamlar sizning xabaringiz tez va tez taqdim etilsa, undan voz kechishadi.
Ogohlantirishlar
- Iloji boricha, eslatma kartalari yoki slaydlardan o'qishdan saqlaning.
- O'zingizni xafa qilmang. Agar siz chalkashib ketgan bo'lsangiz ham, bu dunyoning oxiri emas.