Oldinga siljishning 3 usuli

Mundarija:

Oldinga siljishning 3 usuli
Oldinga siljishning 3 usuli

Video: Oldinga siljishning 3 usuli

Video: Oldinga siljishning 3 usuli
Video: Vaqtingizni bekorga sarflashni bas qiling - O’zbekcha Motivatsiya #UydaQoling 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

O'zingizni qiyin ahvolga solib qo'yish oson, hatto hayotingizni oldinga siljitmoqchi bo'lsangiz ham, qaerdan boshlashni bilmasligingiz mumkin. Har qanday tezlikni qo'lga kiritishdan oldin, siz qaysi xatti -harakatlardan voz kechishingiz va qaysi birini tanlashingiz kerakligini bilishingiz kerak. Buni tushunganingizdan so'ng, siz ertangi kunga yaxshiroq qadam tashlash uchun dastlabki qadamlarni qo'yishni boshlashingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Nima qilishni to'xtatish kerak

Oldinga siljish 1 -qadam
Oldinga siljish 1 -qadam

Qadam 1. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizlik va og'riqlarni qo'yib yuboring

O'tmishda sodir bo'lgan yomon narsalarga pushaymon bo'lish, aybdorlik va xatolarni tuzatish sizni hozirgi va kelajakda oldinga siljishga to'sqinlik qilishi mumkin. Siz endi o'tmishni boshqara olmaysiz, lekin o'tmish sizni boshqarishiga to'sqinlik qila olasiz.

  • O'tmishda qilgan xatolarni o'ylab ko'ring, ularni takrorlamoqchi emassiz. Bu xatolardan mumkin bo'lgan har qanday amaliy saboqlarni to'plang va bu xatolar atrofidagi nazariy qo'rquvlardan voz keching. Masalan, bola issiq pechka bilan yonib ketishi mumkin va shu bilan boshqa pechka tegmaslikni o'rganishi mumkin, lekin bu tajriba uning dunyosining boshqa joylariga tegishiga va o'rganishiga to'sqinlik qilmaydi.
  • Odamlar bilan o'tmishdagi o'zaro munosabatlar sizni g'azablanishga olib kelishi mumkin, lekin xafagarchilik sizni o'z kuchingiz va resurslaringizdan mahrum qiladi va oxir -oqibat sizni orqaga tortadi.
Oldinga siljish 2 -qadam
Oldinga siljish 2 -qadam

2 -qadam. Boshqaruvni boshqalarga topshirmang

Sizning hayotingiz sizniki. Boshqalar yo'l -yo'riq va maslahat berishlari mumkin. Bularning ba'zilari foydali bo'lishi mumkin, ba'zilari esa zarar etkazishi mumkin. Qanday bo'lmasin, boshqalar sizdan nima kutayotgani haqida qayg'urmasdan, o'z xohishingiz va g'oyalaringizga asoslanib qaror qabul qilishingiz kerak.

  • Shuni yodda tutingki, sizga eng yaqin odamlar ham sizning kimligingiz haqida cheklangan tushunchaga ega.
  • Maqsad sari intilayotganda, ba'zilar sizni tanqid qilishlari mumkin, agar bu ular muhim deb hisoblagan narsalarga to'g'ri kelmasa. Masalan, sizning yangi ishtiyoqingiz ko'p pul topmasligi mumkin, shuning uchun pulni birinchi o'ringa qo'ygan kishi uni vaqtni behuda sarflash deb hisoblaydi. Shuni yodda tutingki, sizning qadriyatlaringiz va boshqalarning qadriyatlari har doim ham bir xil emas, shuning uchun o'z hayotingizni boshqalarning qadriyatlariga ko'ra o'tkazish o'z hayotingizdan mamnuniyat keltirmaydi.
Oldinga siljish 3 -qadam
Oldinga siljish 3 -qadam

3 -qadam. Qat'iylikdan voz kechishga qaror qiling

Tanlay olmaslik o'z -o'zidan tanlovdir. O'zingizni hal qiluvchi odam bo'lishga o'rgating. Agar siz qat'iyatsizligingizga yopishib olsangiz, siz eng muhim daqiqalarda o'zingizga shubha qilishni davom ettirasiz.

Oldinga siljish 4 -qadam
Oldinga siljish 4 -qadam

Qadam 4. Endi kechiktirishni to'xtating

Hoziroq. Sizda "ertangi kunlar" bilan shug'ullanish mumkin, va o'zingizga "ertaga" biror narsa qila boshlaysiz, deb aytish odat bo'lib qolishi mumkin. Ishni kechiktirishni to'xtating va darhol bajarishni boshlang.

Buni o'ylab ko'ring: siz oxir -oqibat noto'g'ri yo'ldan borishingiz mumkin, lekin bu yo'lga qanchalik tez kirsangiz, xatoingizni shunchalik tez bilib olasiz va uni to'g'rilaysiz. Safarni chetga surib qo'yish sizning kelajakdagi imkoniyatlaringizni cheklaydi

Oldinga siljish 5 -qadam
Oldinga siljish 5 -qadam

Qadam 5. Qochishni bas qiling

Muammo va muammolar muqarrar ravishda paydo bo'ladi va bu muammolarning ko'pini abadiy chetlab o'tish mumkin emas. Qochishga qancha ko'p vaqt sarflasangiz, oldinga siljish uchun shunchalik kam vaqt bo'ladi.

Masalan, agar siz bilan boshqa birov o'rtasida tushunmovchilik yoki boshqa taranglik bo'lsa, bu odam bilan gaplashishga harakat qiling. Aloqalar keyinroq buzilishi mumkin, lekin oxir -oqibat yanada kuchayishi mumkin. Qanday bo'lmasin, muammo sizning hayotingizda, siz unga g'amxo'rlik qilmaguningizcha, davom etadi

Oldinga siljish 6 -qadam
Oldinga siljish 6 -qadam

Qadam 6. Bahonalarni tashlab yuboring

To'g'ri, ko'pincha aniq maqsad yoki g'oyani amalga oshirishingizga to'sqinlik qiladigan qonuniy to'siqlar bo'ladi, lekin ko'pincha to'siq deb hisoblagan narsani ozgina harakat bilan engib o'tish mumkin. Qachonki siz hal qila oladigan to'siq bo'lsa, o'zingizni biror narsaga erishishingizga to'sqinlik qilayotganini ayting - bu shunchaki bahona va bu bahonalarni to'xtatish kerak.

Oldinga siljish 7 -qadam
Oldinga siljish 7 -qadam

Qadam 7. Tushuntirishlarga bo'lgan ehtiyojni bo'shating

Ko'p narsalar hayotda aqlsiz va mantiqsiz sodir bo'ladi. Biror narsani tushuntirishni xohlash tabiiydir, lekin tushuntirishdan oldin harakat qilishdan bosh tortsangiz, bu istakni to'xtatish sizni to'xtatishi mumkin.

Oldinga siljish 8 -qadam
Oldinga siljish 8 -qadam

8 -qadam. Qo'rquvingizni amalga oshiring va ozod qiling

Har kimning o'ziga xos qo'rquv va xavotirlari bor. Sizni ushlab turgan qo'rquvni aniqlayotganda, o'zingizga halol bo'ling. Bu qo'rquvlar nima ekanligini bilib olgach, ularni qo'yib yuborishga harakat qiling.

  • Yurak buzilishi, ayniqsa, bundan allaqachon azob chekayotganlar uchun katta qo'rquvdir. Shuni tushunib etingki, hamma narsa o'tmishdagi odam bilan ishlamasa ham, boshqa odam bilan ishlash mumkin.
  • Ko'pchilikni qo'rqitadigan yana bir qo'rquv - noma'lumlardan qo'rqish. O'zgarish-qo'rqinchli narsa-hamma narsa yaxshilanishi yoki yomonlashishi mumkin. Mumkin bo'lgan yaqin atrofdagi mumkin bo'lgan yomonliklardan qochib, siz o'zingizni mumkin bo'lgan tovarlardan mahrum qilib, allaqachon mavjud bo'lgan yomonliklar bilan kurashishga majbur qilasiz.
  • Ba'zi odamlar hatto muvaffaqiyatdan qo'rqishadi, ayniqsa ular ajralib turishni yoqtirmasa. Tushuning, sizning tashqi ko'rinishingiz tufayli sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlar, birinchi navbatda, taassurot qoldirishga arzimaydi.

3 -usul 2: Siz nima qilishni boshlashingiz kerak

Oldinga siljish 9 -qadam
Oldinga siljish 9 -qadam

Qadam 1. Nomukammallikni qabul qiling

Oxir oqibat, hech kim mukammal emas. Xatolar hayotning bir qismidir va siz nima qilmasligingizdan qat'i nazar, xato qilishda davom etasiz. Siz nomukammalligingizni qanchalik tez qabul qilsangiz, shuncha tez harakat qila boshlaysiz.

Oldinga siljish 10 -qadam
Oldinga siljish 10 -qadam

2 -qadam. Ijobiy tomonlarga qarang va hozirgi narsani qadrlang

Hayotdagi barcha salbiy narsalarga e'tibor qaratish juda oson bo'lishi mumkin. Hamma noto'g'ri narsalar haqida o'ylashning o'rniga, hamma narsani to'g'ri va yaxshi deb yaxshilab ko'rib chiqing. Hayot ko'pincha odam o'ylagandan ko'ra yaxshiroqdir.

  • Siz baxtli bo'lgan narsalar haqida o'ylang va ular uchun minnatdor bo'ling. Qiziqarli ta'tilga chiqa olmasligingiz yoki ta'sirli mashina sotib ololmaysiz, deb xafa bo'lishning o'rniga, oilangiz va do'stlaringizning qo'llab -quvvatlashi yoki o'z mahallangizda qanday zavq olishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
  • Siz hatto voz kechishni rejalashtirgan narsalarning yaxshi tomonlarini tan olishingiz kerak. Masalan, siz o'zingizni baxtsiz deb hisoblagan martabadan voz kechishingiz mumkin, lekin bu martaba sizga farovon hayot baxsh etdi. Bu, o'z -o'zidan, quvonadigan narsadir.
Oldinga siljish 11 -qadam
Oldinga siljish 11 -qadam

3 -qadam. Kelajakka e'tibor qarating

O'tmishingizdan saboq oling, hozirgi kuningizni qadrlang va kelajagingizga e'tibor qarating. O'zingiz xohlagan hayot haqida oldindan o'ylash sizga nimanidir beradi va nimaga ega bo'lsangiz, oldinga borishni osonlashtiradi.

  • Kelajakka e'tibor qaratish paytida, siz ham bu haqda tashvishlanish uchun ko'p vaqt sarflamasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qo'lingizdan kelganicha rejalar tuzing va orzularingizni shakllantiring, lekin mayda -chuyda narsalarni o'ylamang. Siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz yoki bashorat qila olmaysiz.
  • Bitta aniq maqsadga e'tiboringizni qarating va yuksak maqsadlarga intiling. Aniq maqsad sizga nimanidir beradi. Maqsadlarning ko'p bo'lishi sizning energiyangizni turli yo'nalishlarda tarqatishi mumkin. Siz bir vaqtning o'zida faqat bitta maqsadga e'tibor qaratganingiz uchun, sizni oldingizga qo'yadigan maqsadlarni belgilash va o'z imkoniyatlaringizdan maksimal darajada foydalanish muhimroqdir.
Oldinga siljish 12 -qadam
Oldinga siljish 12 -qadam

4 -qadam. O'zingizga ishoning

Ishonchli va jasur bo'ling. Kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va o'zingizni ishontiringki, u odam bo'lish uchun sizga kerak bo'lgan asosiy fazilatlar mavjud.

"Go'yo" deb o'ylab, siz allaqachon bo'lishni xohlagan odamsiz, sizning xatti -harakatlaringiz va aqliy qiyofalaringiz, tabiiyki, o'sha odam bo'lish uchun zarur bo'lganlarga mos kela boshlaydi

Oldinga siljish 13 -qadam
Oldinga siljish 13 -qadam

5-qadam. O'zingizga ozgina rahm-shafqat qiling

Qachonki kurashayotganingizda, o'zingizga og'irlik qilmaslikka harakat qiling. Oldinga siljish ko'p odamlar uchun qiyin va siz vaqti -vaqti bilan bir yoki ikki qadam orqaga chekinishga majbur bo'lasiz. O'zingizning zaif tomonlaringiz uchun ozgina rahmdillik ko'rsating, lekin bu zaifliklar sizni aniqlamasligiga o'zingizni ishontiring.

Eski sevimlilarga tasalli bering. Hayotingizdagi o'zgarishlar sizni bosib olish bilan tahdid qilganda, o'zingizga dam olish uchun tanish qulayliklarga murojaat qiling. Sevimli filmni tomosha qiling, sevimli taomingizni iste'mol qiling yoki sevimli joyingizga tashrif buyuring

Oldinga siljish 14 -qadam
Oldinga siljish 14 -qadam

6 -qadam. Yaxshi munosabatlarni mustahkamlang

O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab olish, o'zingizning ijobiy munosabatingizni saqlab qolishni osonlashtiradi. Iloji boricha ko'proq dramani tashlang va sizga eng ko'p kuch beradigan munosabatlarni rivojlantiring.

  • O'zaro munosabatlarda oqilona bo'ling va odamlardan muayyan yo'l tutishini kutmang. Salbiy munosabatlardan hafsalangiz pir bo'lmay, ijobiy o'zaro ta'sirlar sizni hayratda qoldiradi.
  • Sizning qo'rquvingiz va ishonchsizligingiz haqida gapiradigan ishonchli odamni toping. Bu odam o'z muammolariga xalaqit bermasdan sizni tinglashi va maslahat berishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
  • Boshqalar bilan muomala qilganda, buning evaziga olishni o'ylamasdan bering. Ba'zan sizning bag'ishlovingiz xuddi shunday qaytariladi; boshqa paytlarda bunday bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, siz o'zingizning harakatlaringiz natijasida mazmunli munosabatlarni saqlab qolish uchun zarur bo'lgan ko'nikma va munosabatni shakllantirasiz.
Oldinga siljish 15 -qadam
Oldinga siljish 15 -qadam

7 -qadam. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling va o'z ishingizni seving

Ehtirosni uyg'otishning eng oson usullaridan biri - bu o'zingizga yoqadigan yoki qiziqish uyg'otadigan narsalarga e'tibor qaratish. O'zingiz yoqtirgan narsani har kuni qilish bilan siz, ehtimol, kundalik hayotingizni sevib qolasiz.

Sizning odatlaringiz va qiziqishlaringizga qarang va ulardan foyda olishning biron -bir yo'li borligini aniqlang

3 -usul 3: Oldinga qadam tashlash

Oldinga siljish 16 -qadam
Oldinga siljish 16 -qadam

Qadam 1. "Ishni to'xtat" ro'yxatini tuzing

Ko'p odamlar o'zlari xohlagan narsani emas, balki o'zlari xohlagan narsani qilishadi. Ko‘pincha, hatto siz o‘ylagan ishlar ham kerak emas. Vaqtingizni o'tirib, bajarishingiz kerak bo'lgan va kerak bo'lmagan narsalarni ro'yxatini tuzishga vaqt ajrating.

  • Nima qilishni to'xtatish kerakligini tushunish uchun, o'zingizdan so'rang, qaysi narsalar sizning ishtiyoqingizni susaytiradi va maqsadingizga erishishga xalaqit beradi. Bulardan, halollik bilan, o'zingizdan so'rang, qaysi biri zarur va faqat noto'g'ri majburiyat tuyg'usi tufayli qilingan.
  • "To'xtatish" ro'yxatidagi narsalar qonuniy muammolar ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, siz ishda baxtsiz bo'lsangiz va bu norozilik hayotingizning boshqa sohalarida qon ketishiga yo'l qo'yganingizda, siz nikohdan baxtsizman deb o'ylashingiz mumkin.
Oldinga siljish 17 -qadam
Oldinga siljish 17 -qadam

2 -qadam. Avvalo "qila oladigan" qismlarga e'tibor qarating

Katta maqsad qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, shuning uchun uni kichik qismlarga bo'ling. Ehtimol, sizning orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun hozircha hech bo'lmaganda bitta harakat qilish mumkin. Bu harakatni kashf eting va uni bajarishni boshlang.

Masalan, agar siz yangi biznes boshlamoqchi bo'lsangiz, siz birinchi qadamni blog ochish va ushbu biznes uchun turli ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlar orqali boshlashingiz mumkin. Ko'rinib turgan narsaga ega bo'lgandan so'ng, keyingi aniq qadamni qo'yishdan oldin kerakli tadqiqotni o'tkazish osonroq bo'lishi mumkin

Oldinga siljish 18 -qadam
Oldinga siljish 18 -qadam

3 -qadam Shu kabi muammolari bo'lgan odamlarga yordam bering

O'z muammolaringizning echimini topish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz narsalarga xolis qarashingiz mumkin emas. Boshqa tomondan, kimgadir o'z muammolarini hal qilishda yordam berish sizga ob'ektiv kuzatuvchi bo'lishga imkon beradi. Siz boshqalarga yordam berib, olgan bilimlaringizni o'zingizning sharoitingizga qo'llashingiz mumkin.

Oldinga siljish 19 -qadam
Oldinga siljish 19 -qadam

4 -qadam. Sayohat qiling

Yangi manzaraga ega bo'lish ko'pincha hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishi mumkin. Agar siz har kungi ishlaringizda oldinga birinchi qadamlar tashlash bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, qisqa sayohat qilib, vaziyatni biroz o'zgartiring.

  • Sayohat qilish sizni o'tmish haqida o'ylamaslik yoki kelajak haqida qayg'urishdan ko'ra, hozirgi kunni o'ylashga majbur qiladi.
  • Siz buni yangi mashg'ulot yoki qiziqish bilan bog'liq seminar, konferentsiya yoki tadbirga borib, amaliy mashg'ulotga aylantirishingiz mumkin.
Oldinga siljish 20 -qadam
Oldinga siljish 20 -qadam

5 -qadam. Yangi narsani sinab ko'ring

Kundalik tartibni o'zgartirish va o'zingizni ishdan bo'shatishning yana bir yo'li - ilgari hech qachon qilmagan narsani sinab ko'rish. O'zgarish juda hayajonli va jasoratli bo'lishi shart emas, lekin u sizni qiziqtiradigan narsa bo'lishi kerak, garchi u odatiy qulaylik zonasidan tashqarida bo'lsa ham.

Tavsiya: